有牌瘾的人怎么戒的最佳方法?

Question

如题所述

Answer 1

1. 戒除赌瘾的第一步是坚定自己的决心。要有意识地远离之前的赌友，逐步改变自己的社交圈子。
2. 转移注意力，培养新的兴趣爱好，让自己忙碌起来，避免空闲时产生赌博的念头。
3. 家人的支持对于戒赌非常重要。考虑换个环境生活，新的环境有助于改变旧习惯。
4. 当你感到难以控制自己赌博的冲动时，可以选择运动来释放压力，如跑步或散步，并不断提醒自己戒赌的决心。
5. 明确告知亲朋好友你的决定，请求他们的帮助和支持，避免被赌博活动所诱惑。