我的低压108至115高压158是否正常,要是得了高血压我应该注意什么饮食方面和运动方面

Question

我今年43岁，男体重85公斤，今年单位体检查出来有高血压，像我这样可以控制码

Answer 1

通过你的述说，确定是高血压，还很高，饮食上应该注意不能吃的食物有很多，要禁忌的食物有：酒、浓茶、咖啡、狗肉、动物肝脏、油炸食品、碳酸类饮料、盐一天不能超过六两（盐吃得多了会使血压升高）咸菜、肥肉等，这些食物都会使你的血压升高，要多食新鲜的深绿色蔬菜，新鲜水果，适量运动，不要剧烈运动，调整心态，不要过于激动，匀衡饮食，不要暴饮暴食

Answer 2

身高多少？有没有其他什么病？目前看来是高血压2级，有始用降血压药的指征。但是不管用不用药，减肥、控制饮食、锻炼身体都是最基本的。少吃盐、油，多吃蔬菜水果，戒烟限酒；控制体重，给你一个公式自己算吧：体重（公斤）除以身高（米）的平方在25以下；每周至少进行有氧锻炼150分钟。追问

我爸爸体重160，身高170，今年43岁，家族有遗传高血压，我刚按您那样的算了是在27.68左右

追答

他的体重最好能控制在140以下。43岁还要注意有没有继发性高血压的可能，比如肾脏、肾上腺等疾病，如果排除了这些疾病，就要进行降压药物治疗和改善生活方式。如果还有其他问题，除了降压，还要进行其他疾病的治疗

追问

他这种情况是算轻微还是比较严重向他这种可以不吃药可以控制下来吗今年刚查出来，我怕他吃了药以后停不下来

追答

很多人都担心吃了药就停不下来。但是不吃药的危害远高于吃药带来的危害。高血压主要导致心、脑、肾、视网膜的病变。高血压1级可以饮食等控制，但是高血压2级或3级就应该服药了，单纯非药物控制很难达到理想的血压水平。高血压分3级，I级是140-160/90-100，2级是160-180/100-110，3级是>180/110。高血压严不重严重除了看血压高低，还要看他本身有多少心血管危险因素：比如肥胖、吸烟、高血脂、糖尿病、缺少运动等。

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Answer 3

单次血压不能说明问题。需要三次不同一天，在标准测试下都高，才可以诊断。比如测量前在安静环境休息十五分钟，头天晚上休息好，不喝酒，不饮茶，没有不良情绪刺激等。如果确诊血压高，首选的是饮食调理，适当活动，改善科学的生活习惯，而不是轻易的上降血压药。这个药一旦吃上，一辈子丢不了。正常血压：收缩压90--140、舒张压60--90毫米汞柱，任何一个高于正常，就可以诊断。追问

向他这种情况是算轻微还是比较严重的。我们家族有高血压遗传，爸爸身高171。向他这种可以不吃药可以控制下来吗今年刚查出来，我怕他吃了药以后停不下来