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有什么食物吃了是有助于降血脂的?
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其他回答
第1个回答 2015-03-02
粗粮和蔬菜
第2个回答 2015-03-02
多食五谷杂粮
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相似回答
孕妇
饮食
指南:适量享用
苦荞
,多样化饮食更健康
答:
孕期饮食对胎儿的健康发育至关重要。
苦荞是一种营养丰富的食物
,适量食用有助于降低血脂和血压。但是,孕妇在食用苦荞时也需要注意适量,以确保孕期营养均衡。多样化饮食为了确保孕期营养均衡,建议饮食尽量多样化,多吃新鲜蔬果、优质蛋白和粗纤维食物。适量享用苦荞孕妇可以适量享用苦荞,因为它具有降血脂和降血压的益处...
吃什么降血脂
答:
燕麦:含有极丰富的亚油酸
,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。豆类:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中...
吃
什么食物
可以
降血脂
答:
1、苹果2、山楂香蕉
3、
猕猴桃
4、
荔枝
5、降血脂茶6、降脂食物7、 绿茶8、吃鱼9、坚果10、降脂食疗 1. 苹果。苹果是人们容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。2. 山楂。山楂含有三萜类、生物类...
什么食物
可以
降血脂
答:
大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关
。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁
:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在...
哪些食物吃了
可以
降血脂
啊
答:
1、无糖
燕麦
:其膳食纤维比较丰富,可以促进胃肠道蠕动,从而帮助排便,可一定程度上预防和治疗便秘,能够调节肠道的菌群,还可以使血糖比较平稳,不容易挨饿。另外,无糖燕麦还可以调节血脂,减少心脑血管疾病的发生。因为燕麦当中含有丰富的β-聚
葡萄
糖,可以调节人体当中的血脂,比如降低血中的胆固醇、低...
吃什么
水果对辅助
降血脂
有帮助?
答:
很多水果都是有助于降低血脂的。如果血脂高,可以多吃富含纤维素的食物,
比如芹菜
,韭菜,木耳,菠菜,白菜,蘑菇,
香蕉
,梨,柚子,李子,橘子,
苹果
等,还应该多吃五谷杂粮,饮食上应该粗细搭配,少吃油炸的食品以及红肉,动物内脏,鱼子等。还应该进行适当的体育活动,也是可以起到减脂的作用的。血脂高...
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