戴墨镜玩手机是不会防止手机对眼睛的危害的。
如果只是戴普通染色墨镜，那只会使你瞳孔更加散大，进入更多有害光线，从而直接伤害黄斑。
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一、自然护眼简单方便
上班时保持间歇休息：如果连续使用电脑6～8小时，应每隔1～2小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。
忙里偷闲眨眨眼：眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
工作忙碌吸口气：吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
坚持按摩解疲劳：看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5～6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
二.药水护眼科学快捷
对于长时间坐在电脑屏幕前工作的上班族来说，合理使用滴眼液是缓解眼睛疲劳的好办法。而在诸多滴眼液中，人工泪液和营养滋润型的滴眼液对于缓解眼睛干涩和疲惫是很有效的。
资料来源：百度百科-眼睛
一、不能完全防止手机对眼睛的危害。
因为墨镜只能防止部分屏幕强烈亮度对眼睛的伤害，不能防止电磁辐射对眼睛的伤害。
二、手机对眼睛的危害有两种：
一是显示屏强烈的亮度，强光线对眼睛的伤害。
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
二是电磁辐射对眼睛的伤害。
手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，诱发白内障等病变，所以手机通话时间尽量控制在半个小时内。需要长时间通话时可以利用耳机，让手机远离头部。
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手机辐射主要是由其发射的高频无线电波造成的。据美国移动电话协会的研究，鞭状手机天线发射的微波中，有60%被人脑近距离吸收。手机天线是产生辐射最强的地方，而人脑与发射天线的距离仅2—5厘米，因此是存在潜在危害的。
现在国际通用的手机辐射度量方法是国际移动电讯协会（CTIA）定义的“特殊吸收率（Specific
Absorbed
Radiation-SAR），它的单位为W/kg，表示每千克人体吸收的电磁辐射能量。美国就采用了这种标准,联邦委员会的规定是1.6W/kg。而此前我国卫生部和国家环保总局曾提出1.0
SAR的标准，但没有强制推行。
据业内人士透露，新的手机辐射标准的技术层面工作已于去年底完成,目前国家标准委正在对其进行审批。
中国医学装备CT专业委员会常务委员、南京军区南京总医院医学影像研究所专家王骏认为，从总体上来看，手机辐射对未成年人与成年人的健康影响是大同小异的。未成年人处在成长、发育的过程中，相对于成年人来说受到的损害更大。
王骏表示，未成年人的神经系统最易受到手机辐射的负面影响。长期使用手机确实可能引起未成年人的记忆力衰退、认知能力下降，还容易引发易怒、烦躁等症状。
参考资料来源：百度百科-手机辐射
戴墨镜不能防止手机对眼睛的危害。
专家指出：长期关灯看电视、关灯看手机，甚至戴墨镜等，这些在暗室环境下的用眼行为、长期随意滴眼药水、长期失眠等不良习惯也会诱发慢性闭角型青光眼。而青光眼就像“视力小偷”，会给患者带来无法挽回的视力损失。
手机对眼睛的危害有两种：
1、显示屏强烈的亮度，强光线对眼睛的伤害。
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
2、电磁辐射对眼睛的伤害。
手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，诱发白内障等病变，所以手机通话时间尽量控制在半个小时内。需要长时间通话时可以利用耳机，让手机远离头部。
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墨镜和防辐射眼镜的区别：
墨镜：强烈的阳光中含有大量的紫外线和红外线，可能损伤眼睛的角膜、晶状体，甚至眼底，戴一副墨镜，可以遮挡或吸收一部分光线，减少对眼睛的刺激。
防辐射眼镜：防辐射眼镜是在眼镜的镜片加工过程中，加入了一些化合物物质，在镜片上贴上相关的防辐射膜层。因为电脑等的辐射是由电磁波引起的，一般来说，电磁波有一定的振幅和波长。
防辐射眼镜的化合物介质和防辐射膜利用这个原理，利用不同波长的电磁波相互干扰达到防辐射目的。
参考资料来源：人民健康网-暗光看手机 警惕青光眼偷袭
戴墨镜不能防止手机对眼睛的危害。
戴墨镜会让你的视野变得很暗，长期在这种环境下玩手机会诱发慢性闭角型青光眼。而青光眼就像“视力小偷”，会给患者带来无法挽回的视力损失。所以戴着墨镜玩手机不能防止手机对眼镜的危害。
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智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
长期关灯看电视、关灯看手机，甚至戴墨镜等，这些在暗室环境下的用眼行为、长期随意滴眼药水、长期失眠等不良习惯也会诱发慢性闭角型青光眼。而青光眼就像“视力小偷”，会给患者带来无法挽回的视力损失。
青光眼是以眼球内压力升高并对视神经造成损害为主要特征。青光眼是致盲性疾病。近视眼的患者特别是高度近视者，眼压容易升高。青光眼是高度近视十分普遍的合并症。此外，有青光眼家族史、糖尿病、高血压、情绪容易波动的人群都是青光眼的高发人群。
目前，青光眼是造成人类眼睛失明的三大致盲眼病之一，而且是造成不可逆性失明的首位眼病。如果得了青光眼，要认真配合医生及早治疗，定期复查，避免情绪波动，避免过度用眼、过度劳累等，这样才能使青光眼的病情得到有效控制。
参考资料来源：人民网-暗光看手机 警惕青光眼偷袭
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墨镜只可以防止屏幕强烈亮度对眼睛的伤害，不能防止电磁辐射对眼睛的伤害。