青春期的青少年朋友中常出现的一种皮肤病——青春痘，它主要长在皮脂腺和毛囊丰富的地方，例如颈部、胸部、背部，有时也有少量的生长。青春痘是是人体青春期发育的一种表现，青春期的一种生理现象。因此，朋友们大可不必过分担忧。那么如果呢？无锡中研皮肤病研究所的专家为此提出了以下建议。 建议1、保持愉快的心情 无锡中研皮肤病研究所的专家说，青春痘的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对青春痘出现时最重要的心理要素，是治疗青春痘的一剂良方。青春痘俗称“粉刺”，许多青年深受困扰，想了解更多关于青春痘信息吗？无锡专家推荐您阅读：只留青春，不留痘 建议2、注意饮食规律和饮食结构 切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。 同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。处于青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩，从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，最终使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。 建议3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠 无锡中研皮肤病研究所的专家说，在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。 温馨提示：对于青春痘发展严重的，可以在医生的指导下进行薬物治疗脸上长出青春痘，是青春期发育的正常现象，是生命的一个小插曲。随着由青春期向成人的过渡，人体的激素和皮脂分泌趋于稳定，青春痘的症状也会逐渐减弱，因此，广大的青少年朋友不必为痘痘的出现而过度担忧。
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