1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
4、泡脚
泡脚法对脚凉有非常好的疗效。每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
参考资料来源：人民健康网-手脚冰凉小心是疾病前兆！7招让你暖起来
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。本回答被网友采纳
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-12-08
1.复活节岛的摩艾像
从南美智利海边向西3800km的复活节岛屿，耸立着1000多座巨大的石像，每座石像高度大约4-5M,重量20t,最大的有90t，大约在公元800-900年建造。有人认为是为了追思死去了的部族的重要人物而建造。但岛周围没有丰富的材料，在兴建时也需要大量的人力。石像为何会、如何存在至今依然是谜。
2.水晶骷髅
1926年在洪都拉斯的玛雅文明的故址被发现了的水晶的雕刻。摘下下颚的那一部份， 从下部碰一下某个祝棵，两眼会发光。尽管从解剖学角度看来，大致是正确模刻人类的头盖骨，但齿列紧密相咬的精巧程度实在令人叹服。还有个让人吃惊的制作方法:牙齿有一部份明显地是使用旋转一类的工具切削了的痕迹。使这个精致的工艺品能上下合并， 旋转工具在当时的技术水准想是无论如何不可能存在的吧，这使水晶头骨之迷更加令人费解。
3.玛雅文化中的飞行器
是存在于公元500-800的南美哥伦比亚繁荣的えたシエヌ文化的遗物，长度6cm ，宽度5cm ，高度1.5cm的这个装饰品在发掘当初，是王族使用的垂饰，被当作一种“动物形态像”的眼睛。 但是，动物学者在形态已知的各种动物中也没发现类似的。 于是向航空力学的专家们委托进行分析: 结果机头、座舱、主翼、机身、垂直尾翼、水平尾翼一应具全，形态、平衡完全符合航空力学的理论，于是这个装饰品便被称为“黄金航天飞机”。
4.挪亚方舟
这个是圣经的一节，讲的是神耶和华发大洪水毁灭人类只留下一家人幸存的故事，而他们避难所乘的船就是挪亚方舟。由于这个大家都知道，不写了。这张图片说的1973年美国利用人造卫星侦察前苏联在南翼高加索边界地区部署飞弹的情报时，「极其偶然」地拍摄到终年冰封的亚拉腊峰上，有一块庞大及呈现明显长方形的「异物」。由于《圣经》记载挪亚方舟正是停泊在亚拉腊峰附近的地方，所以传出那件"异物" 。
5.宙斯神像
在希腊神话方面，最高神宙斯支配着政治，法律，道德等人类生活。在希腊圣地奥林匹克勤克平原的神殿群中，最有名的大概也是宙斯神殿吧。纪元前420年在神殿的最深处被人建造，“这么漂亮的杰作没有看过一回就死了的人是一种不幸。”这就是使古人惊叹的“宙斯神像”。如果根据古书记载，神像浑身是象牙制品，再用黄金包裹，宝座上嵌上各种宝石。这个壮丽巨大的雕像的消失让人感到惋惜，当时的绘画和翻印品也完全没有说明它是如何消失的。
6.特洛伊木马
7.罗德斯岛巨人像
纪元前305年，作为纪念击退了马其顿的进攻而被兴建了的雕像，位于爱琴海的东南部的罗德斯岛，完成时间有12年和66年两种说法。材料是使用敌军遗弃了的青铜武器，高度33m ，加上大理石的台座可达50m。但是在纪元前227年的大地震倒塌，被放在那里置之不理，然而在672年伊斯兰军队的进攻中，巨大的雕像的残骸被犹太商人卖掉，现在什么都没留下。
8.天空之城
“天空之城”的动画片大家都知道吧，其实它也出自圣经：全长7km以上，面积达40平方公里的这个城市，以“天然磁铁”为力漂浮于空中。
9.活捉外星人
1950年刊登在西德的报纸的外星人，说的是紧急降落在墨西哥UFO里的小外星人被活捉。两边的人是KGB（前苏联国家警察）成员。
11.史前巨鸟(恐鸟）
是在1770 年新西兰发现的史上最大的巨鸟，身体据说和驼鸟相似，最大的高4m，体重250kg，翅膀退化无法飞，脚非常发达。灭绝的原因是繁殖力低，遭人捕杀，气候变暖。 现在能证明恐鸟实际存在的证据，只有发现的巨大的腿骨。
12.毛人
在美国和加拿大的洛基山脉一带出没，只有2只脚趾的大脚兽人,有原始人和印地安人的说法，有人拍下过它的照片。
从南美智利海边向西3800km的复活节岛屿，耸立着1000多座巨大的石像，每座石像高度大约4-5M,重量20t,最大的有90t，大约在公元800-900年建造。有人认为是为了追思死去了的部族的重要人物而建造。但岛周围没有丰富的材料，在兴建时也需要大量的人力。石像为何会、如何存在至今依然是谜。
2.水晶骷髅
1926年在洪都拉斯的玛雅文明的故址被发现了的水晶的雕刻。摘下下颚的那一部份， 从下部碰一下某个祝棵，两眼会发光。尽管从解剖学角度看来，大致是正确模刻人类的头盖骨，但齿列紧密相咬的精巧程度实在令人叹服。还有个让人吃惊的制作方法:牙齿有一部份明显地是使用旋转一类的工具切削了的痕迹。使这个精致的工艺品能上下合并， 旋转工具在当时的技术水准想是无论如何不可能存在的吧，这使水晶头骨之迷更加令人费解。
3.玛雅文化中的飞行器
是存在于公元500-800的南美哥伦比亚繁荣的えたシエヌ文化的遗物，长度6cm ，宽度5cm ，高度1.5cm的这个装饰品在发掘当初，是王族使用的垂饰，被当作一种“动物形态像”的眼睛。 但是，动物学者在形态已知的各种动物中也没发现类似的。 于是向航空力学的专家们委托进行分析: 结果机头、座舱、主翼、机身、垂直尾翼、水平尾翼一应具全，形态、平衡完全符合航空力学的理论，于是这个装饰品便被称为“黄金航天飞机”。
4.挪亚方舟
这个是圣经的一节，讲的是神耶和华发大洪水毁灭人类只留下一家人幸存的故事，而他们避难所乘的船就是挪亚方舟。由于这个大家都知道，不写了。这张图片说的1973年美国利用人造卫星侦察前苏联在南翼高加索边界地区部署飞弹的情报时，「极其偶然」地拍摄到终年冰封的亚拉腊峰上，有一块庞大及呈现明显长方形的「异物」。由于《圣经》记载挪亚方舟正是停泊在亚拉腊峰附近的地方，所以传出那件"异物" 。
5.宙斯神像
在希腊神话方面，最高神宙斯支配着政治，法律，道德等人类生活。在希腊圣地奥林匹克勤克平原的神殿群中，最有名的大概也是宙斯神殿吧。纪元前420年在神殿的最深处被人建造，“这么漂亮的杰作没有看过一回就死了的人是一种不幸。”这就是使古人惊叹的“宙斯神像”。如果根据古书记载，神像浑身是象牙制品，再用黄金包裹，宝座上嵌上各种宝石。这个壮丽巨大的雕像的消失让人感到惋惜，当时的绘画和翻印品也完全没有说明它是如何消失的。
6.特洛伊木马
7.罗德斯岛巨人像
纪元前305年，作为纪念击退了马其顿的进攻而被兴建了的雕像，位于爱琴海的东南部的罗德斯岛，完成时间有12年和66年两种说法。材料是使用敌军遗弃了的青铜武器，高度33m ，加上大理石的台座可达50m。但是在纪元前227年的大地震倒塌，被放在那里置之不理，然而在672年伊斯兰军队的进攻中，巨大的雕像的残骸被犹太商人卖掉，现在什么都没留下。
8.天空之城
“天空之城”的动画片大家都知道吧，其实它也出自圣经：全长7km以上，面积达40平方公里的这个城市，以“天然磁铁”为力漂浮于空中。
9.活捉外星人
1950年刊登在西德的报纸的外星人，说的是紧急降落在墨西哥UFO里的小外星人被活捉。两边的人是KGB（前苏联国家警察）成员。
11.史前巨鸟(恐鸟）
是在1770 年新西兰发现的史上最大的巨鸟，身体据说和驼鸟相似，最大的高4m，体重250kg，翅膀退化无法飞，脚非常发达。灭绝的原因是繁殖力低，遭人捕杀，气候变暖。 现在能证明恐鸟实际存在的证据，只有发现的巨大的腿骨。
12.毛人
在美国和加拿大的洛基山脉一带出没，只有2只脚趾的大脚兽人,有原始人和印地安人的说法，有人拍下过它的照片。
第3个回答 2013-12-08
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经
第4个回答 2013-12-08
泡泡脚吧
水面要高过脚踝部位，水温要稍高些（脚放进去有点烫的感觉，但不要太烫了），洗脚时用手搓搓，直到额头上出汗为止
水面要高过脚踝部位，水温要稍高些（脚放进去有点烫的感觉，但不要太烫了），洗脚时用手搓搓，直到额头上出汗为止
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