哪些日常食物带碘，越多越好！

我知道海鲜含碘都比较高，还知道海带，紫菜，有哪些蔬菜也含碘的吗？请知道的朋友告诉下，谢谢了！
日常一点的食物，越多越好，谢谢了！

推荐答案 2009-10-31

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高.

一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。

海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。

海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

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其他回答

第1个回答 2009-10-31

碘原料前十位(每100克）> 更多... 裙带菜(干) (15878.00微克) 紫菜(干) (4323.00微克) 鸡精 (766.50微克) 虾酱 (166.60微克) 海带(鲜) (113.90微克) 豆腐干 (46.20微克) 火腿肠 (46.20微克) 开心果 (37.90微克) 鸡蛋 (27.20微克) 黄豆粉 (25.00微克)本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-10-31

所有海产品如海带紫菜鱼类.最简单的是碘盐

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什么食物含碘多答：海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质, 是一种营养价值极高的海鲜食品。3、紫菜紫菜（Porphyra），是在海中互生藻类的统称。红藻纲，红毛菜科。藻体呈膜状，称为叶状体。紫色或褐绿色。形状...

哪些食物中含有丰富的碘?答：1、菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达1.64毫克。2、芹菜中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中碘含量每公斤...

哪些食物含碘高答：海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜

吃什么食物会引起含碘高,有答：（1）芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。（5）青椒：青椒...

含碘丰富的食物答：1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克...

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