第1个回答 2009-12-10
1.动作宜“慢半拍”.运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
2.不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
3.走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
4.睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。
5.避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
了解一下我家祖传的外用中药，药膏药水配合使用，根治后不易复发。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-12-10
椎间盘突出和膨出是常见病，绝大部分不需要手术或药物治疗，找个正骨大夫，他们的手法可以让突出和膨出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，平时一定要系腰带
第3个回答 2009-12-10
这个很难根治，网上类似的情况很多，自己搜一下。
第4个回答 2009-12-10
治疗原则首先选择最好是保守疗法为佳，现发明的中西医相结合的效果相对较为理想，尤其象广州广华骨科运用的中西结合并直接在病灶部位和放射区穴位注射纯中药注射液疗法，让病灶直接浸泡高浓度药物的疗法效果比较理想多数并能标本兼治，打114咨询一下嘛！