求气功运气之法。（练过气功的前辈请进）

Question

我想学气功，但又没空去拜师。平时看了几本关于气功的书，兴趣越来越浓。也和一位练武术的朋友请教过气功，但貌似他的拳脚功夫还行，谈到气功就只会一些呼吸之法。自己也试着运气，但身体上的经脉太复杂了，没法把气运到经脉上。感觉上就是下丹田很热，但无法运气。貌似意念没有用。
回答得好就再加30分。
有没有说得简单点的，不要说得那么玄。拜托。少林寺我是没机会去了，在上学没时间啊。
丹田有气是什么感觉，有没有具体的衡量标准，有没有迹象可以看出知己丹田有气了。

Answer 1

你的心态太浮躁了，楼上已经有人回答了你的问题了。时尚衣柜已经解答了什么是气和气功。霜岳给了你练功的方法。还想怎么样呢？

我试试说一下。人体内有四种气：元气、宗气、营气、卫气。我们常说的气血里的气就是营气和卫气了。我们气功里练的气就是这两种，这两种气是同源而生，但又有区别。走在筋脉里的叫营气，走在外面的叫卫气相互协调。
至于无法运气很简单，气太弱。现在你体内的气就象一个婴儿，而意念就象成人的手。现在你这个大人用手去推这个婴儿说你快跑呀，你再推它也跑不动啊。只有等它长大了会跑了，然后才能指挥它如何跑。
经脉太复杂不用管，练无意念的站桩好了。等练到气血发动那一天，会自己循经流动的你只要注意它是怎么流的就好了。几天下来你就知道了。这可以说是气功的两个阶段。前一个叫气在意先或者叫意随气行，就是说气到哪里意念跟到哪里；后一个叫以意领气或者叫意气相随，就是说气也强大了意念和气的配合熟练了，就可以用意念来指挥气的走向意念到哪气也到哪。
至于你说丹田有气是什么感觉，没法说。举个例子，一个从来没吃过梨子的人问：梨子什么味道？你说得再多也白搭，直接让他咬一口就知道了。同样的你只要去练去站桩，等丹田有气了你就知道了。有个外在的表现可以参考一下，腹部可耐重击。通常人的腹部是很柔弱的，经不起击打但丹田有气了之后，在这个部位人的抗击打能力会得到很高的提升。你个人自己的感觉就是腹部有一个热的气团，这个气团有韧性象充了气的气球。

顺便也推荐几个站桩：马步站桩（练的时候可以站高一点的，就是高位马步了）、浑圆桩、三圆桩、武当自然外气功。这些都是便于自学的，等站到小周天通了。可以加练静坐，比如命蒂呼吸法等等。

Answer 2

要学气功要先学会感受气的流动，这是练习感受外气的方法。（PS：记住，要全身放松，不可用力。还有，天赋很重要。所以，练成的时间每个人是不同的）（我是从“武当自然外气功”练起的，做了些修改）（请先全看完再练，这个要背下来，不要边看边练）
下面，就是感气的练法，比较容易，不会很久。但之后发气的特难还要花大量时间。

一、聚气功，马步站桩聚气法
1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂， 抬至小臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。 即成马步站桩聚气功法姿势。
2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。
3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐， 轻声谈话均无妨。重在姿势。
4、练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少于60分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求乐，梅花香自苦寒来！
5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂, 并同时将气徐徐从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。

二、进气功
接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米， ……如此反复习练60分钟后按上法收功。
三、运气功（这个运气功只是运外气而已）
接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10 指尖相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。
如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。
发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的得气感觉，头疼顿减或立止！
运气功呼吸、意念、收功法均同上。
练功效果
功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！
注意事项：
1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
2、勿与其它功法同练，以免影响功效。
3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。 千万不要意守身体的某个穴位。
4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功（这个很重要，不然，会对身体造成很大伤害）。
5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。

接下来是我自己在练的时候发现的，这是练气的“相对”的，要是能感受得到，就快可以发气了。

开头还是上面第三式那样，当感受到掌间之气时，慢慢把左手以手腕为圆心，向上旋转45度。右手也是以手腕为圆心，不过是向下旋转45度。
这时不是左右开合，而是上下旋转，直到互相垂直便停止，接着往回转，然后再转过去......如此往复，感受气之间的对立。（我的感觉是，当两手垂直时，两力平衡）
这个便是运自己内气的方法。接下来你要做的便是记忆除手掌的感觉外，运气时手臂内气的流动的感觉。（一定要静下心来）
当你完全记住了那感觉后，便静下心来，站立在地上（最好不穿鞋），全身放松，用心去感受那体内流动的气（这股气比较弱，并且一般情况下是与之前记住的气不同感觉的），这时你便要用意志控制体内的气如之前记住的气般运行。
接下来，我不说了，看你造化了

Answer 3

运气的方法与运水的方法是一样的。有渠有坝有松有紧。。。希望你早日理解

经络里有阴阳五行八卦的变化，相济则互相辅助，相离则五劳七伤，与天地之道相通。慎行之

Answer 4

首先我的话你听就听不听就算 气功有很多种我不知道你想哪一种 书上写的都是皮毛武术这种东西用文字是没有办法传承的 如果看书看视频能学会那现在还有有拜师干什么呢 武馆也要关门了 气功的运气方式比你想象的复杂 我经常在这里回答问题有很多人因为练气功是自学的练偏了出了问题 如果严重的话就是一辈子的事了 我要和你说就这些你自己想把

Answer 5

呵呵，运行于经脉，那是真气，很难练的，或许一辈子都通不了小周天。如果是强身健体的话，建议你练混元气，比较容易，基本上三天有气感，一周通小周天，一个月通大周天，也不用你意念领气，静极生动气自行。普遍的入门方法，最好是站桩，建议你站三圆桩