第1个回答 2009-10-12
名词解释
太极(太极)
1.什么是太极?所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。无极即道,是比太极更加原始更加终极的状态,《易·系辞上》:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。” 孔颖达 疏:“太极谓天地未分之前,元气混而为一,即是太初、太一也。”
2. 宋 代理学家则认为“太极”即是“理”。《朱子语类》卷七五:“太极只是一个浑沦底道理,里面包含阴阳、刚柔、奇耦,无所不有。” 清 王夫之 《张子正蒙注·太和》:“道者,天地人物之通理,即所谓太极也。”
3.谓天宫,仙界。 三国 魏 阮籍 《咏怀》之七二:“时路乌足争?太极可翱翔。” 晋 葛洪 《抱朴子·吴失》:“园囿拟上林,馆第僭太极。”《云笈七签》卷八:“太极有元景之王,司摄三天之神仙者也。”
[编辑本段]太极中英文招式
二十四式简化太极拳
第一式 起势 Starting Posture
第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side
第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,
第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,
第五式 手挥琵琶 Hold the Lute
第六式 倒卷肱 Forearm Rollings on Both Sides
第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Left Side
第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Right Side
第九式 单鞭 Single Whip ,
第十式 云手 Cloud Hands
第十一式 单鞭 Single Whip
第十二式 高探马 High Pat on Horse
第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,
第十四式 双峰贯耳 Twin Peaks
第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,
第十六式 左下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Left Style
第十七式 右下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Right Style
第十八式 左右穿梭 Work at Shuttles on Both Side
第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom
第二十式 闪通臂 Flash the Arms
第二十一式 转身搬拦捶 Turning body, Pulling, Blocking and Pounding
第二十二式 如封似闭 Apparent Close up
第二十三式 十字手 Cross Hands
第二十四式 收势 Closing Form
三十二式太极剑
第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword
第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword
第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword
第四式 向右平带 Withdraw Sword Rightward
第五式 向左平带 Withdraw Sword Leftward
第六式 独立抡劈 Stand on One Leg and Parry with Sword
第七式 退步回抽 Step Backward and Draw Sword Back
第八式 独立上刺 Stand on One Leg and Pierce Sword
第九式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword
第十式 左弓步刺 Left Bow Stance and Thrust Sword
第十一式 转身斜带 Turn to Withdraw Sword Obliquely
第十二式 缩身斜带 Bend Body to Withdraw Sword Obliquely
第十三式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks
第十四式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword
第十五式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut upward Sword
第十六式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut upward Sword
第十七式 转身回抽 Turn to Draw Sword Back
第十八式 并步平刺 Stand with Feet Together and Thrust Sword
第十九式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword
第二十式 右弓步拦 Right Bow Stance and Parry Sword
第二十一式 左弓步拦 Left Bow stance and Parry Sword
第二十二式 进步反刺 Advance to Back Thrust Sword
第二十三式 反身回劈 Turn Back to Hack Sword Backward
第二十四式 虚步点剑 Empty Stance and Point Sword
第二十五式 独立平托 Stand on One Leg and Hold Sword
第二十六式 弓步挂劈 Bow Stance and Parry and Hack with Sword
第二十七式 虚步抡劈 Empty Stance and Parry with Sword
第二十八式 撤步反击 Withdraw Step to Beat Back
第二十九式 进步平刺 Advance to Thrust Sword
第三十式 丁步回抽 T-step and Draw Sword Back
第三十一式 旋转平抹 Rotate to Slice Horizontally with Sword
第三十二式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword
四十二式太极剑
第一式 起势 Starting Posture
第二式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword
第三式 弓步斜削 Bow Stance and Cut Obliquely
第四式 提膝劈剑 Lift Knee and Chop Sword
第五式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword
第六式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut Upward with Sword
第七式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut Upward with Sword
第八式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks
第九式 蹬脚前刺 Heel Kick and Thrust Sword
第十式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword
第十一式 转身下刺 Turn Body and Thrust Down
第十二式 弓步平斩 Bow Stance and Cut Horizontally
第十三式 弓步崩剑 Bow Stance and Tilt Sword
第十四式 歇步压剑 Rest Stance and Press Sword
第十五式 进步绞剑 Advance and Circle with Sword
第十六式 提膝上刺 Lift Knee and Thrust Sword
第十七式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword
第十八式 左右平带 Withdraw Sword to Both Sides
第十九式 弓步劈剑 Bow Stance and Chop Sword
第二十式 丁步托剑 T-stance and Hold Sword
第二十一式 分脚后点 Toes Kick and Point Back
第二十二式 仆步穿剑 Crouch Stance and Thrust Sword
第二十三式 蹬脚架剑 Heel Kick and Block Sword
第二十四式 提膝点剑 Lift Knee and Point Down
第二十五式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword
第二十六式 弓步下截(左、右)Bow Stance and Interrupt on Both Sides
第二十七式 弓步下刺 Bow Stance and Thrust Sword
第二十八式 右左云抹 Wave Sword on Both Sides
第二十九式 右弓步劈 Right Bow Stance and Chop Sword
第三十式 后举腿架剑 Raise Leg Backward and Block
第三十一式 丁步点剑 T-step and Point Sword
第三十二式 马步推剑 Horse-riding Stance and Push Sword
第三十三式 独立上托 Stand on One Leg and Hold up Sword
第三十四式 进步挂点 Advance to Parry and Point
第三十五式 歇步崩剑 Cross Stance and Tilt Sword
第三十六式 弓步反刺 Bow Stance and Back Thrust Sword
第三十七式 转身下刺 Turn Body and Thrust Sword
第三十八式 提膝提剑 Lift Knee and Sword
第三十九式 步行穿刺 Walk and Pierce Sword
第四十式 摆腿架剑 Wave Leg and Block Sword
第四十一式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword
第四十二式 收势 Closing Form
[编辑本段]太极枪的含义
太极杆亦称“十三杆”或“十三枪”,其意有两个方面,或有两种说法。
①用十三个字表示太极杆的技法,也就是“太极杆十三字诀”。如
开、合、崩、点、劈、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、挑。见陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》。
开、截、合、劈、挑、扎、撩、拨、滑、带、崩、缠、点。见宋志坚《太极拳学》下册。
②把太极枪的动作归纳为十三种,称“太极粘黏十三枪”或“太极枪十三法”。这些动作,是技法,也是练法或者套路,说法也不一。杨澄甫《太极拳使用法》的记载如下:
太极粘黏十三枪
四散枪 粘黏四枪 掷摔四枪 缠枪一路
何谓“四散枪”?《太极拳使用法》有《太极散枪名称》和《太极散枪解》如下:
太极散枪名称
第一枪:怪蟒钻窝 第二枪:仙鹤摇头
第三枪:鹞子擒雀 第四枪:燕子穿帘
太极散枪解
第一枪:分心就刺似怪蟒
第二枪:仙鹤摇头斜刺膀
第三枪:鹞子扑雀刺足式
第四枪:飞燕投巢刺面上
何谓“粘黏四枪”,《太极拳使用法》没有名目,只有图解,由图解可见,“粘黏四枪”与“四散枪”类似,都是以“刺”为主的双人攻防练习。
所谓“掷摔四枪”,其名称为“采、挒、掷、铲”,有图解,它主要是对于“刺”的防御反攻之法。以 “采枪”护胸,“挒枪”护腿,“掷枪”护肩,“铲枪”护喉。
“缠枪一路”取粘黏连随之意,以不丢不顶,轻灵缠绕为用,乃千变万化之总理。
太极拳的基本动作:
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
八种劲法中,掤劲是八劲之本,练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力,又如水托舟,如戥称量;是知觉力,一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如,掌心由内向外缠丝称为掤劲,若掌心由外向内缠丝则称为捋劲,若双手同时将掤劲交叉向外掤出,则称为挤劲。掤劲是向上向外之力,使对方之力达不到胸部,是保护自己的防御手法;捋劲是向旁的横力,三分向下,七分向后,用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致,防止对方肩击胯打;挤劲是向前推扌郑之力,挤在手背,另手辅之,要点在于双手用力一致,两脚抓地前弓;按劲是向前推击或上掀之力,用时须顶头悬 含胸 拔背 用腰力发出;采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力,用时要含胸缩胯,一般是先采后挒;挒劲是以手向左右上下挡开之力,用时要身躯配合以腰带动;肘劲是以肘击人,在近身时使用,有“远拳近肘贴身靠”之说;靠劲是用肩击胯打,贴身时使用。
太极拳十三式打手歌:掤捋挤按须认真,上下相随人难近,任他巨力来打我,牵动四两拨千斤,引进落空合即出,跟随沾粘不丢顶。
24式简化太极拳动作名称
01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
42式太极拳动作名称
01: 起势 02:右揽雀尾 03:左单边 04:提手 05:白鹤亮翅 06:搂膝拗步 07:撇身捶 08:捋挤式 09:进步搬拦捶 10:如封似闭 11:开合手 12:右单鞭 13:肘底捶 14:转身推掌 15:玉女穿梭 16:右左蹬脚 17:掩手肱捶 18:野马分鬃 19:云手 20:独立打虎 21:右分脚 22:双峰贯耳 23:左分脚 24:转身拍脚 25:进步栽捶 26:斜飞式 27:单鞭下势 28:金鸡独立 29:退步穿掌 30:虚步压掌 31:独立托掌 32:马步靠 33:转身大捋 34:歇步擒打 35:穿掌下势 36:上步七星 37:退步跨虎 38:转身摆莲 39:弯弓射虎 40:左揽雀尾 41:十字手 42:收势
[编辑本段]太极口诀
拳歌
头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐
动作干脆,发力刚猛
挨、帮、挤、靠无处不到
拳诀
拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;
闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;
体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;
阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。
练功要领
一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,
三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,
五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。
步法歌诀
意要身正直,十趾抓地牢,
两膝微下蹲,松胯易拧腰,
两肘配两膝,八方任逍遥。
发力要求
始于尾闾,发于项梗。
源泉于腰,发力于腰。
身法要求
意正身直,松肩气下,外方内圆,含胸拔顶,
抖胯合腰,手脚相合,气力贯通,三盘连进。
技击歌诀
上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。
身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。
贴身近发,三盘连击。
实战步型要求
弓不弓,马不马,丁不丁,八不八。
陈氏太极二十四枪歌诀
夜叉探海人莫识
舞花枪去下中平
出门先扎上平枪
卷帘倒退且留情
下平暗定埋伏势
滚地进来出青龙
青龙献爪边拦枪
缠捉往里莫流停
黄龙点杆人难躲
花枪群拦下无情
回头按下地蛇枪
冲天直刷往前攻
摇旗扫地朝天枪
再扫又下铁牛耕
回头滴水用提颠
拗步上去刺青龙
拨草寻蛇君复志
白猿设计用拖刀
回来乌龙方入洞
青龙转角实难攻
琵琶势钩掤进挫
高擎串扎势难停
瞒天掠地快如风
灵猫捉鼠左右扑
转身刺下又回头
用鑚倒打人难避
顺手往前又扎去
舞花担山反背弓
泰山压卵先立定
急掩下扎韧针势
苍龙摆尾左右瞒天惊地扫
电转星飞直掩去
回头摔地往前攻
抛枪去闯鸿门势
舞花担山扫一枪
忙又按下六封势
花枪慢把膝来护
回头一扫直无对
回身急把鹌鹑掩
拨草寻蛇人难拒
转身杀下往前走
低掩一枪直扎去
太公钓鱼往下按
退回扎下谁敢战
若问此枪名和姓
杨家花枪二十四。
希望对您有所帮助,您的康复是我最大的心愿,
愿你早日康胜病魔!
大家都是中国人,团结就是力量!
也希望您好后!
把太极说给更多人听,让他(她)们也学习,强身健体,
让中国人强壮,让中国强大!
即使我说的对您没有帮助,但是我也算您尽了力!我也问心无愧了!
祝您早日康复!
第2个回答 2009-10-12
每日搓八个地方可强身健体
搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能。
第3个回答 2009-10-12
兄弟,以你的情况,只有类似太极拳一类的强度不大的运动才适合。现在太极拳很普遍,随处都能买到碟子。但是至于内练,就不是任何人都搞的清楚的了。
不过说实在的,只要是涉及到内练的东西,普遍社会大众都搞不清楚怎么回事,主要的是没有搞清楚内练的概念是什么。
其实内练没得那么复杂,简单直接就能练会。
内练非常注重意气相合,实际上就是通过调整身体、呼吸来达到内心放松的一种练习方法。
天下功夫出少林,这话不错。无意当中俺掌握了一些少林的气功口诀,俺也以此为基础进行各种武术练习,功夫练的不咋样,不过说健身,效果还是挺不错的。现结合俺的体会简单介绍如下,希望能对你有帮助。
少林气功基础口诀
少寺长灯明四季,禅影伴灯靠真气。
谷水只能润肌肤,唯有宗气维身力。
气功练成三妙皆,一静二松三匀细。
静皆心空独有一,万物如石沉海底。
松皆放肌如流沙,血随气运缓缓下。
呼吸深长细匀细,长短相等豪不差。
无论练什么东西,只要按照此进行就不会乱,此乃“正”。相信兄弟也听说过有人练气功练的发疯的吧,那就是“邪”,走火入魔啦(变疯子了)。俺也不是危言耸听,只要是练气功都一定要注意,要遵循“气以直养而无害”的规律。掌握了少林气功基础口诀,就能避免很多不必要的麻烦。
太极口诀
太极者,无极而生。
动静之机,阴阳之母也。
动之者分,静之者合。无过不及,随曲而生。
人刚我柔为直走,我顺人背为之粘。
遇急则急应,遇缓则缓随。
阴不离阳,阳不离阴。
阴阳相济皆及神明。
心静身正,意气运行。开合虚实内外合一。
运柔成刚,刚柔并用。
太极阴阳,有柔有刚。
刚柔并用,劲发自如。
气要以直养而无害,说起容易做起难啦。很多气功功法,非常复杂。
俺也不怕兄弟笑话,当初俺也练过很多功法的,俺用禅宗打坐的方法进行练习,竟然睡着了!又练那个什么民间秘法,采天地之正气,结果比划了半个月,门都摸不到。
所以俺介绍太极拳口诀也是有原因的。很多气功功法很注重以意领气的方法,不是方法有问题,而是大多数练习者只是根据文字并不能理解其真正的练法诀要。而太极拳在动作熟悉的基础上才开始讲意气相合、讲虚实变化,不是特别注重气的运行,就不会走“邪”练偏,从而达到“气以直养而无害”的效果。
现在太极拳很普遍,就是简单养身24式就可以。但是真正要达到内练的境界,就必须先熟悉动作。然后配合口诀,带动呼吸,调整心态。时间长了就能以意领气,达到进一步的境界。
少林基础口诀只是一个理解气功的门槛而已,介绍个一个正宗气功的方向。凡是练气,都要在外在动作熟练的基础上进行,不可操之过急。
当然以上只是本人的体会而已,也许对你帮助并不大。不过说实在的,我还是建议你最好去找个练太极拳的师傅教才行。毕竟自己理解自己体会会很慢很慢的。而且没有人指导的话,也容易出错。比如太极讲究“立身中正”,步法“迈步如猫行”,那我们的理解可是很丰富的,说不清楚就做出什么怪动作来了。
并且网络上的东西只可参考,不可执作。毕竟文字的能力相当有限,并不能解决实际的问题。
第4个回答 2009-10-31
神奇的点指治病
母指食指相点2下(治疗所有内藏)
双手朝向一起来
1.母指食指相点2下
2.母指中指相点1下
3.母指无明相点3下
4.母指小指相点4下
5.母指小指相点4下
6.母指无明相点3下
7.母指中指相点1下
8.母指食指相点2下
每天最少作六遍,可振动内藏,多作亦可
很神奇!拍20下咳嗽二天就好
1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下
2.换右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下
3.双手拍大腿后侧20下
4.双手拍小腿后侧20下
5.双手拍膝盖20下
每天早晚各作一次,据说久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好转!
人在闲暇的时候可以常做一些简单的动作,这样可以有效地防止一些疾病的到来。
今天就给大家介绍几种很好的健身动作。
张嘴闭嘴防中风
空闲时,可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,然后闭嘴将其呼出。如此一张一闭,连续做30次。张嘴和闭嘴,可通过面部的神经****射刺激大脑,改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于防止中风和老年痴呆的发生。
拍打双耳防动脉硬化
用掌心轻轻拍打双耳,每日100次,早、中、晚各一回。中医认为, 耳朵上分布着很多穴位,经常拍打双耳,可刺激这些穴位,使经络疏通,气血运行,加速血液循环防止动脉硬化。
摇头晃脑防颈椎病
平座,放松颈部肌肉,然后头颈按上、下、左、右四个方向运动5分钟,每次2-3次。此法可增加头部血管弹性,还可活动颈部肌肉、韧带和颈椎关节,不仅能预防中风,还可防治颈椎病。
耸肩防脑梗塞
双肩上提,然后缓慢放松,如此一提一放,连续做5分钟,早晚各一次。耸肩时,带动了颈部肌肉的活动,使颈动脉血液加速流向大脑,因而可减少脑血管供血不足和脑梗塞的危险。
鼓掌可防老年痴呆
全身放松,自然站立,两掌心相对,击掌,动作缓慢,连击30次为一遍,早、中、晚各做一遍。“十指连心”、“心脑相同”,拍击手掌,不但能健脑益智、消除疲劳,还能防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆。
改变人体体质虚弱的锻炼方法
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身。
锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
功能:此方法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠等疾病,能起到彻底改善恢复的功效。
特点:一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显;(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。
八十多岁松年老法师奉献“延年益寿、百病不生的方子”
净空法师开示:
修行,需要一个健康的身体。健康的身体,也是自己修得的!有一次,新加坡的同修请我吃饭,演培法师作陪。演培法师年岁大了,七十二岁,身体很不好,有很多毛病。松年老和尚,八十多岁了,鹤发童颜,虽然头发白了,但皮肤跟小孩的皮肤一样。他把手臂伸出来给我们看,皮肤细嫩!所以,他就教演培法师一个方法,回去学三个月,保险有效,什么病都没有了。
方法很简单:
就是一杯开水,晚上就准备好。第二天早晨起来,不要洗脸、漱口,一下床就喝这杯水,站着稳稳的,面向东方或东南方,就是太阳出来的方向。这一杯水,端在手上,喝三百六十口,不能多也不能少,每一口都要咽下去。他说,只要这样喝,喝三个月,什么毛病都没有了,百病不生,没有病的人能延年益寿。
他说,自己活上个一百三、五十岁是不成问题,他有这个把握!这个方法很简单,但是要有耐心,为什么?我试验过,这一杯水喝下去,要四十五分钟,喝的时候,把一切念头都放下,一念不生。
实在讲,这就是修定。每一口都喝一点点,要喝三百六十口,不能多也不能少。三百六十口每一口都记得清清楚楚,就是禅宗的修数息观。同时,使内脏运动,因为每一口咽下去,内脏都在运动,水又可以清洗内脏。清洗内脏,再加上这个定功,怎么会没有效果呢?有
[R] —— 净空法师 开示节录 [/R]
我喝水的方法是,当天晚上准备好一大杯水,第二天早晨起来脸先不洗,牙先不刷,然后开始。360口分为若干大口,每一大口含在口中,分为若干小口咽下,每咽下一小口时,我会以阿弥陀佛1,阿弥陀佛2,阿弥陀佛3开始计数。分别计到阿弥陀佛100,然后从新开始从阿弥陀佛1到阿弥陀佛100,进行三次,最后进行一个阿弥陀佛1到阿弥陀佛60,算是结束。这样在锻炼身体、活动清洗内脏和肠道的同时,也念了360声佛号。
今天我为大家证实这个方法,绝对有不可思议的效果。自身有病或者家里人有病的师兄们可以试试,最重要的是不花钱,不伤害身体,而且还能根治身上的毛病。
另外如果有师兄每天念虚空藏菩萨咒,求记忆力提高的师兄,可以每天起来,先念十念法,然后对着水念七遍虚空藏菩萨咒,最后分360口喝下。