自己现在在家一直带孩子，发现自己有一点抑郁的倾向，应该怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

自己现在在家一直带孩子，发现自己有一点抑郁的倾向，应该怎么办呢？我想说的是：在家带孩子不管男的女的，不出去工作，两三年都会有点抑郁。因为带孩子的人基本都自卑、敏感、失去自我！首先，我觉得你应该先做运动。运动使人产生多巴胺，多巴胺会促使人产生愉悦感！其次，我觉得你应该在你身边多结交一些朋友，把心里不高兴的、不愿意与人分享的、憋在肚子里的话都说出来，不要让这些东西在心里发酵。能不能找个能挣点钱的门道。在不耽误带孩子的前提下，要想办法提升自己的生存价值和生存意义。提高自己的自信心，想方设法的摆脱自卑感！你不是一个无用的人，只是被生活暂时拖住了前进的步伐！你是一个很伟大的妈妈（爸爸），这么几年，你把孩子家里照顾的很好、井井有条，这就是你的功劳！

其实，我觉得，最好的办法还是把孩子安排一下，出去找个工作！以我自身的经历来说，我那时也是有点抑郁，觉得生活的没有意义。后来先是去健身房锻炼身体、减了减肥，从那之后就爱上了跑步，运动起来就很快乐！后来出去找了个工作，上了半年班，然后人又活了过来！所以，还是得有自己的生活重心！先梳洗打扮自己，走出去找昔日老友聚聚。分析自己有什么技能能干什么工作，打听一下工作机会。读书增长见识，运动愉悦心情增强体质。主要是一定要工作！孩子已上幼儿园你只要按时接送就行，如果时间有冲突让你妈妈帮帮忙。另外一般幼儿园也会有特长班为不能按时接送孩子做安排。还不行就找亲朋好友帮忙。再等一年孩子六岁上小学后可以让小饭桌先接，你下班后再去接。办法总比困难多！走出去让自己充实起来吧！

Answer 2

可以把自己遇到的事情告诉自己的老公，也可以有一个很好的交流和沟通，把自己不好的情绪告诉自己的家人，这样的话才可以有一个很好的避免，因为家人会帮助自己。也会看到自己。

Answer 3

这个时候可以去看心理医生，要和别人多沟通，不要太孤单，可以做自己喜欢做的事情，可以运动可以读书，平时可以带着孩子去外面玩，自己可以和同龄人一起沟通。

Answer 4

这时候可以跟丈夫谈谈，想要出去走一走，和丈夫孩子一起来一场旅游去，自己一直想去没有去的地方，多和别人去沟通交流接触。

Answer 5

自己应该努力的调整自己的心态，更多的陪伴着孩子玩耍，让自己感受到一些好的东西。