第1个回答 2015-08-07
女人可以有腹肌的。
练腹肌是要先减腹部脂肪,再练腹肌的。 有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。大概一个月左右时间可以见到明显效果。
第2个回答 2018-10-19
腹肌肯定是人人都有的,每个人也都可以把六块腹肌练出来。但是女性并不推荐让锻炼出来的六块腹肌显露出来(体脂率降低至15%及以下),只要显露出马甲线(体脂率20%~22%)就已经是非常好的身材了。女性因为体质原因,体脂含量会比男性要高,女性保证健康的体脂率不应该低于20%,这种程度的体脂率已经有明显的马甲线,又不会引起生理紊乱。所以六块腹肌放心大胆练,拥有六块腹肌对身体也大有裨益,但是记住一点,别把体脂率降低至让六块腹肌显露出来的程度。
第3个回答 2015-07-31
当然了,从生理的角度上看,男性和女性肌肉结构几乎是一样的,不是能不能有腹肌,每个女性都是一定有腹肌!每个正常的人都有,只是一眼能不能看到的问题,这就要看你的皮脂啦
第4个回答 推荐于2017-09-26
当然可以用了。不过一般不会太明显的。女性的肌肉强度比男性的弱,只要不是非常强大的肌肉运动,一般不会出现,只会让肌肉变得结实一些。
不过有些瘦一点的女性。还是能看到六块分明的肌肉的。不过也很性感。本回答被提问者采纳