据专家研究表明，对于我们的睡眠情况不是说我们睡八个小时就够睡眠周期。睡眠周期是有一种特定的规律，但是如果睡眠不足对我们的身体又有什么影响，则需要一起探讨。人一天的时间有24个小时，睡眠在一天中所占的比例非常的大，甚至可以可以说睡眠在我们的人生中所占的比例是非常大的。所以睡眠又有多久才是合适的，那么睡太少或者是睡太多，对我们的身体有什么影响？
相关研究规定表明，睡眠太多对我们的身体是非常不利的，因为在我们的睡眠过程中，我们的思考以及血液的流动是非常的缓慢的，这降低了我们身体的活力并且引起一些血液问题。所以我们每天的睡眠时间不宜过长，同时我们也应该要保持充足的睡眠时间，因为睡眠可以让我们处于一个年轻的状态，让我们不至于衰老过快，并且有一些化妆师曾说：睡眠是最好的化妆品。如果我们的睡眠不足的话就会导致我们皮肤的新陈代谢缓慢，同时毒素无法排出体外，这样会影响使我们的脸色变得苍白让我们增长皱纹。如果是睡眠不足的话，对我们的精神会造成一定的影响，特别是学生，睡眠不足会给身心都会带来伤害，使他们的思考能力下降影响他们的免疫能力。
并且专家认为均衡饮食以及适量的做一些运动，还有充足的睡眠时间是我们健康生活的三个基本。同时，睡眠不足会导致自己身体都透支，就像是财务的透支一样是很难补回来的，长时期这样会导致我们的生理周期发生紊乱。特别是女性，如果女性睡眠不足会导致她们的月经不调，影响她们的生理周期，第二天会没有精神，注意力不集中，因此影响了第二天的工作。我们只有让自己有一个充足的睡眠才能够保养好自己的身体，同时第二天能够全身心的投入到自己的工作当中。并且如果长期时间睡眠不足，这种自己在夜晚无法睡着的想法会根深蒂固在我们的脑子里。如果处于这一种状态的话，那么对我们以后的日常生活也会造成非常大的影响。那就是夜晚睡不着，白天睡不醒，这样的状态是没有办法让自己的身体状态变得好的。
并且睡不好会造成我们的疲惫会带入到我们的精神当中，因为很多的精神疾病都是又失眠所导致的，这些会让我们的心率发发生变化，让我们的心跳过快，同时让我们的血压增高，消化系统功能下降。这些的同时进行没有一个不是在损害我们的身体，同时当我们的精神压力以及身体承受不住这种伤害时，就会对我们的身体造成一种不可逆的伤害，所以大家一定要有充足的睡眠。