营养不良、身体内有害物质超标、环境污染、熬夜、压力大、吸烟上网等都是导致人们脱发的重要原因。补充营养，保持健康饮食、做好个人防护，释放压力，养成良好的生活习惯就能避免脱发出现。
营养不良是让人类掉头发的重要原因，因为现在生活水平提高了，人们对饮食的要求也越来越高，经常会吃一些精加工的食物，导致体内维生素B的含量不足，另外在吃蔬菜水果时还会用高温烹煮，也会导致大量的营养流失，这时身体就不能吸收充足的营养，就会掉头发，如果不能及时补充营养，会让掉头发的情况越来越严重。
现在人们不但喜欢吃精细食物，还喜欢吃一些腌制食物和烧烤油炸类食物，更喜欢吃一些加工的肉类食品这些食品中含有重金属和一些有害物质食物，人长时间吃这些食品会让身体内的毒素超标会危害身体健康，也会经常掉头发，会让人发现自己的发量越来越少。想避免这种情况出现就要远离这些垃圾食品。
环境污染也是导致人们掉头发的重要原因，雾霾天气，汽车尾气以及其他环境污染等都会让人吸收有害物质，会对人类的毛囊和头皮造成严重损伤容易掉头发。如果人的头发长时间暴露在雾霾天气中，还会让有毒的物质侵入到毛囊，会出现严重的脱发。想避免这种情况就要做好个人防护，尽量不要在雾霾天气中活动，而且发现空气中有异味或者有刺激性物质的时候，一定要做好个人防护。
不良生活习惯也是导致人们掉头发的重要原因，长时间上网熬夜或者吸烟酗酒，都会危害人体健康，而且会让脱发的症状高发。还有些人工作压力大，生活压力大，经常处于高压状态，情绪特别不好，这种情况也会导致掉头发。想要预防脱发出现就要改变不良生活习惯，按时作息，而且不能长时间接触电子产品，更要学会释放压力，调节心情。
在我们的日常生活中，有的人生活压力非常大，很容易导致脱发的产生，以及一些不良的生活习惯，也会导致脱发。洗头发不能太勤，饮食上做到营养均衡，对于扎头发的女孩子来说，头发最好不要扎得太紧，平时要保持积极向上的生活态度，避免多次长时间的烫发染发。
在现在这个年代很多年轻人的生活压力非常大，有的人在二十几岁，头顶的头发已经稀疏可见，压力太大会导致我们的头发，快速掉落以及一些不良的饮食习惯也可能会导致脱发的产生，比如总是喜欢吃一些高油高糖高脂的食物。
想要防止脱发第一点最重要的就是要正确的，洗头洗头的次数不要太多也不能太少，在选择洗发水的时候最好选择正规厂家生产的。在洗头时我们可以适当的按摩自己的头皮，让头皮处于放松的状态刺激毛囊生发，早上也可以选择用一些木梳或者促进血液循环的梳子梳头。
防止脱发饮食上也要做到营养均衡，有时候过度的减肥会导致很多营养素摄入不全或不足，过分的偏食挑食也会导致头发的发质不良，很容易出现脱发，断发的情况。
在生活中减少头发的烫染次数经常染头发烫头发特别是，漂头发会导致发质，里面的蛋白质受损，看起来非常粗糙很容易断裂和开叉，有的时候会导致头发快速的掉落，短短时间内可能会让自己的头发越来越少。
脱发还有遗传的可能，自己的父亲或者家人有秃头的情况，男孩在很大程度上可能会遗传到这一基因。这个时候可以选择到医院就诊，咨询医生，请求医生的帮助。头发对我们的颜值有很大的影响，会让整个人看起来更老，会让我们变得更不自信。