吃了两年的安眠药，戒掉了，可以恢复睡眠，但是戒药物时一定要逐渐减量，不能突然停药，容易出现反跳现象，所以一点一点改善睡眠非药物的疗法，比如热水泡脚，睡前喝牛奶
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第1个回答 2021-10-02
提高睡眠质量方法：1.坚持有规律的作息时间；2.睡前不要吃、喝太多；3.睡前远离咖啡和尼古丁；4.晚饭后出去散散步放松心情，散步疲劳了也有助睡眠；5.保持安静的睡眠环境等。
第2个回答 2021-09-18
现在戒掉了试试能不能恢复睡眠就知道了。
其实相对来讲安眠药本身根本就没有所谓的依赖，对于现在的情况来讲的话还是属于一个神经衰弱的状况，长期如此的话可以使用中药去做一个合理的，治疗
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