很多人喝常温牛奶容易腹泻，你知道是什么原因吗？

Question

如题所述

Answer 1

买市面上已有的酸奶（最好是无糖酸奶），酸奶和纯牛奶1:10的比例混合均匀，夏天直接室温放置8-12小时。冬天就要借助酸奶机啦，把酸奶与牛奶的混合液放进酸奶机，恒温加热8-10小时就完成了！把第一种方法里用到的益生菌换成酸奶菌粉，制作方法完全相同。不同的是，酸奶菌粉的菌种往往比市售酸奶的菌种更优秀，包含的益生菌种类更多。还可以避免摄入市售酸奶中的大量糖和食品添加剂。所以我个人更推荐用菌粉制作酸奶。

炸鲜奶，这款是老少皆宜的一道奶制品，我们来看看制作方法吧，鲜牛奶250克，淀粉30克，白糖随意，按个人口味添加，将食材一次放进小奶锅，开小火，慢慢搅动，至牛奶看起来粘稠，然后倒进磨具里，盖保鲜膜放进冰箱冷藏三小时，至牛米定型，拿出切成方块或长条，先裹一层淀粉，再裹一层鸡蛋液，最后裹一层面包糠，油温五成热，炸至两面金黄即可出锅，金黄软嫩，老少通吃。

奶香蛋挞，打三个鸡蛋，加入牛奶，白糖，适量淡奶油，搅拌均匀，过筛，倒进蛋挞皮，烤箱上下火160度烤15分钟即可，这个是我这几年一直在用简易版蛋挞方法，出来蛋挞希望香脆好吃，孩子非常喜欢。如果不喜欢吃馒头，也可以做蛋糕~面包~蛋挞等糕点，都是非常简单易学的，如果这些都不爱吃的话，那就把纯牛奶放锅中加热，加入适量白糖，热的纯牛奶比凉的要好喝的多，如果没有经验，不建议做酸奶，因为发酵控制不好，容易失败，会浪费很多牛奶。

空腹喝纯牛奶，这个时主要是需要补充碳水化合物，如果空腹喝水牛奶对胃肠伤害还是很大的，最好能先吃一些东西，面包、蛋糕都可以。

Answer 2

因为常喝的牛奶中有很多的半乳糖，而有一些人的肠胃比较敏感，对半乳糖会有过敏的现象，所以会容易腹泻。

Answer 3

可能是这些人患有乳糖不耐受，所以喝牛奶才容易腹泻，一般在喝牛奶的时候要提前吃一些东西。

Answer 4

因为这些人没有吃饭就喝牛奶了，还有就是他们经常不喝牛奶，这才会让他们喝了牛奶以后容易腹泻。