喝什么饮料比较健康

Question

如题所述

Answer 1

喝纯天然成分的饮料，如果汁等，对身体健康有一定的好处，但也应该注意适量。
饮料是日常生活中比较常见的饮品种类，比如碳酸饮料，功能饮料等等，适量饮用其实对身体的健康影响都不大，不过碳酸饮料中大多含有大量的糖分和钠，功能饮料中也有如咖啡因等物质，从产品成分的角度来说，纯天然成分的果汁对身体健康更有好处，能够补充维生素和纤维素，一定程度上可以提高身体的免疫能力，因此，可以适量饮用一些纯天然成分的饮料。
但是不管什么饮料都应该要适量，即使是纯天然成分的饮料在灌装的过程中也大多加入了防腐剂和食品添加剂，如果大量饮用，对身体健康还是有一些隐性的风险。

Answer 2

在饮料的选择上，首先要选择糖含量少的

1. 东方树叶的原叶茶系列，不含糖，还可以适当补充茶多酚，夏天的时候来一杯凉茶水，可以起到消暑解渴的作用。

2. 不添加糖的稀释果汁，比如稀释的柠檬水，猕猴桃水，百香果水等等。

3. 天然椰子水。

4. 不加糖的咖啡。

5. 好的原味牛奶、豆奶等。

6. 鲜榨蔬菜汁，维生素含量满满，清肠排毒。

Answer 3

比较健康的饮料有:一、 白开水或者矿泉水早晨起来就喝一杯温开水，润润肠，让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，有便意促进排便，排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出去。白开水是最经济实惠的，又很容易获得，有条件的还可以喝天然矿泉水，注意是天然矿泉水，不是矿物质水。如果是矿物质水，那是人工添加进去的一些矿物质，数量也是很有限的。因此购买时候记得看清楚。二、 喝牛奶、豆浆、核桃乳大家都知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质，是孩子们在成长发育过程中最需要的一类营养素，不仅提供能量更能让提高免疫力。二者也是高钙食物，每个家长都喜欢孩子长得高，这离不开钙这个元素，每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2两豆腐或者一大杯豆浆。一般在早餐或者放学回家路上可以买来喝，很方便的有健康，营养价值比一般碳酸饮料要好得多。三、 绿豆汤，酸梅汤绿豆解毒解暑，是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤，口感酸酸甜甜，解油腻，促进消化，是孩子健脾开胃的健康饮品。尤其它的口感特别适合女孩子，酸酸甜甜的，喝起来感觉很快乐。

Answer 4

夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料！ 1.碳酸饮料 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。 建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。 2.果汁或果味饮 果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。 建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。 3.运动饮料 这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此高血压人群应当注意选择。 建议：夏天外出体力消耗比较大，可适当饮用。 4.自制饮料 自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料，以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品，即天然又健康，是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。 建议：饮料口感比较舒适，但不建议过多饮用。 5.茶饮料 茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。 建议：最好饮用天然茶水，但不要是浓茶。

Answer 5

喝纯天然成分的饮料，如果汁等，对身体健康有一定的好处，但也应该注意适量。

饮料是日常生活中比较常见的饮品种类，比如碳酸饮料，功能饮料等等，适量饮用其实对身体的健康影响都不大，不过碳酸饮料中大多含有大量的糖分和钠，功能饮料中也有如咖啡因等物质，从产品成分的角度来说，纯天然成分的果汁对身体健康更有好处，能够补充维生素和纤维素，一定程度上可以提高身体的免疫能力，因此，可以适量饮用一些纯天然成分的饮料。

但是不管什么饮料都应该要适量，即使是纯天然成分的饮料在灌装的过程中也大多加入了防腐剂和食品添加剂，如果大量饮用，对身体健康还是有一些隐性的风险。