第1个回答 2022-01-17
1,注意灯光
在看电视、手机的时候一定要注意灯光,不宜太亮太刺眼,当然也不能太暗,保持明亮不刺眼最好,千万不能关灯了再看电视、手机。
2,搓热手掌捂眼睛
在感觉眼睛疲劳时,我们不妨将自己的双手放到一起搓热,然后马上把手掌放到眼睛上,可以反复多做几次,能让眼部肌肉放松下来。
3,多进行户外活动
如果整天在室内盯着电脑、手机看,眼睛睫状肌容易疲劳,而且一直得不到休息,去户外活动有更多的机会看向远的地方,能让睫状肌有时间休息。
4,多数星星
近视的人不妨可以在晚上多数数星星,这样做对眼睛的恢复效果不错,要记得不能盯着一颗星星看。
5,让眼睛接受日光浴
当天气比较好的时候,我们可以将自己的眼睛闭上,然后再朝向太阳,这样做能让眼部细胞得到有益的刺激,对近视眼的恢复有好处。
6,练习转眼
也就是转动自己的眼球,先上下左右转动,十次就可以了,跟着再顺时针、逆时针转动,也是转十次。
第2个回答 2019-11-22
每天喝杭白菊枸杞桂圆泡水,吃胡萝卜,地瓜
,等富含维生素A的食物。同时,做眼保健操,平时用眼一小时就顺时针转眼珠再逆时针转,用力上看,下看,左看,右看,左三圈右三圈,做几分钟,缓解下。坚持4个月-半年即可见效
第3个回答 2020-12-11
眼在调节放松状态下,平行光线经眼的屈光系统屈折后聚集在视网膜之前。其中轴性近视超过-6D者称为高度近视。
第4个回答 2018-11-06
有效预防近视的方法有三种:
一、不看书、不写作,不做近用眼的工作,或近用眼时间极少。——因噎废食的方法。
二、读书、写作和近用眼工作时,距离不少于30cm,并且每30分钟必须休息3-5分钟(往远看)。——很难做到。
三、按习惯的近用眼距离,配合适的近用眼镜,用于长时间(30分钟以上)连续近用眼学习和工作。——不难做到又不影响学习和工作。
近用眼镜的原理:前面讲到近用眼工作距离20cm时,眼球产生4.8度的暂时性近视,这种暂时性近视状态持续时间长了,会变成永久性近视。如果用眼镜代替眼球产生的近视,眼球不变,仍处于原有状态,近用眼时间长一些也不会产生永久性近视。
不同的眼睛,实际上屈光状态和屈光缺陷不同,甚至差别很大,不同人的近用眼习惯不同,眼球调节能力不同,身体健康状况也不会相同,因此每人适用的近用眼镜度数是不会相同的。必须请有经验的验光师准确验光和计算,才能配出适合不同人的近用眼镜。既能预防近视的产生,也能预防近视的发展