俗话说得好：“人长得丑，连呼吸都是一种错”。这并非是危言耸听，科学上已经有严密的论证，患有鼻炎或者腺样体肥大或其它疾病，导致鼻子呼吸受到阻碍，患者就会长期用嘴呼吸，久而久之会引起面容上的巨大改变，并且这种面容具有极高的辨识度，一般称为“腺样体面容”。
10岁
上图中这名10岁的孩子无论是眼睛、鼻子、嘴巴还是下巴都和正常人一样。但在他10岁生日这天，朋友送了他一只仓鼠作为礼物，没想到引发了常年性的过敏性鼻炎。更可怕的是他并没有意识到是仓鼠引起的，鼻子呼吸受到障碍，就改用嘴巴呼吸，似乎并不重视这件事。7年后，他的面容产生了巨大的变化。
17岁
长期用嘴呼吸产生了腺样体面容，这种面容的典型特征是：患者的面部变得比原来更长，脸颊两侧的肌肉看起来非常饱满和僵硬，正常状态下的嘴巴是张开的，鼻子会变得非常挺拔，下巴会向后缩看起来像跟脖子连在了一起，牙齿变得不整齐，嘴唇变厚，还有龅牙。从整体上看，腺样体面容比较呆滞。当年很多人质疑这个现象，因为面相很大程度上是受到基因的控制，仅有一个实验组无法说明问题，至少也需要加入一个对照组才能说明是用嘴呼吸产生的这个现象。伦敦口腔正畸学博士约翰，用他曾经治疗过的一对双胞胎姐妹给出了有力的证据。
左边妹妹，右边姐姐
上图的两位是双胞胎姐妹，两人从小都患有鼻炎，左边的妹妹严格遵照医生的嘱咐，使用正确的呼吸方式，而右边的姐姐比较顽皮并未完全遵照医生的嘱咐，还经常用嘴呼吸。从自然状态下微微张开的嘴巴就可以看出，姐姐的面容已有向腺样体面容发展的趋势。
左边妹妹，右边姐姐
这对姐妹长大后的样子，左边的妹妹是正常人的样貌；姐姐经过改善用鼻子呼吸后，依然保有部分嘴呼吸的特征。姐妹对比可以发现，右边的姐姐有高鼻梁，长下巴，嘴巴自然状态下其实是张开的，只是在照相时故意合上不让牙齿外露，看起来显得不自然，并且脸颊僵硬。姐妹的脸型和五官小时候是非常相近的，但长大后已经不属于同一个类型了。这组实验足以说明，嘴呼吸会对面容产生影响。除了鼻炎，最常见导致嘴呼吸的就是腺样体肥大。
腺样体位于鼻咽的顶壁和后壁交界处，对于7岁以下儿童来说是重要的免疫器官，属于第一道防线，随着年龄增大腺样体会退化。但如果受到外界刺激，腺样体可能会病理性肥大，堵塞上呼吸道，迫使患者使用嘴进行呼吸，“腺样体面容”由此而来。
为什么长期用嘴呼吸会产生如此巨大的变化呢？罪魁祸首是呼吸姿态发生了改变。上图中左边是正常人用鼻子呼吸的姿态，右边是用嘴巴呼吸的姿态。用嘴呼吸时，为了让呼吸更顺畅更充分，人都会下意识地将头微微扬起并且前倾，这能使气管更通畅。长期使用这种姿势呼吸会使发育中的下颌骨发生形态变化，上图的下颌骨弯曲角度从90度变成了120度，颧骨顶部变得直长，拉升了面部的长度，整个脸部的发育都受到了影响。牙齿变得参差不齐，下颌牙弓变窄和上颌牙弓变短，导致牙齿出现交叉咬合并向外突出。如果仅靠牙套矫正，却不矫正呼吸方式，牙齿依旧会变回原样。
用嘴呼吸3年产生的容貌变化
错误的呼吸姿态对于6到9岁的儿童影响巨大，因为这个年龄阶段是人体面部骨骼发育的高峰期，一旦错过这个时期，未来想要改变很难。
如果人们呼吸的方式不对，他们就会变得丑陋。事实上，这并非是危言耸听。目前，已经有了科学证据。长时间用嘴呼吸的人确实变得丑陋。
事实证明，长时间用嘴呼吸的人会导致腺样体面容的出现。在生活中，如果你患有鼻炎或腺样体肥大，你的鼻子不能自主呼吸，你就必须用嘴来辅助呼吸。因为鼻子呼吸有障碍，晚上你必须张开嘴呼吸。它似乎没什么问题，但随着时间的推移，它会给人们的脸带来巨大的变化。这种变化在科学上被称为腺样体面容。
伦敦正畸医生给出了有力的证据，证明用嘴呼吸会让你变丑。他通过研究治疗了两个双胞胎姐妹，并证实长时间用嘴呼吸的人会变得丑陋。这对双胞胎姐妹从小就患有鼻炎。其中，妹妹按照医生的指示，按照要求采取了正确的呼吸方法，而姐姐由于调皮行为而没有按照医生的指示，经常使用口腔呼吸。结果，妹妹的脸开始向腺样体面容发展，而妹妹和普通人没有什么不同。相比之下，这两个人的长相并不十分相似。姐姐的下颌有前倾的症状，她的脸也变了很多。罪魁祸首是呼吸。这表明长期的嘴部呼吸真的会让人变丑。
校正用嘴呼吸的两个方法
首先，去除疾病的根源，打开上呼吸道。对于不同年龄的人，校正方法是不同的。年纪越小的孩子越容易，年龄越大，难度就越大。如果你有过敏史或患有鼻炎和其他疾病，你需要及时就医，开正确的药，以摆脱口呼吸的习惯。此外，手术后必要时还应进行正畸，以便更好地帮助恢复正常状态。
其次，纠正坏习惯。如果用嘴呼吸只是一种习惯，正畸训练应该尽早进行。不要认为用嘴呼吸是小事。成年后，面部下巴的形成变得非常悲伤。平时，提醒孩子们在锻炼时尽可能用鼻子呼吸。许多孩子跑步时总是张开嘴，用嘴呼吸。这种习惯很不好。平时，你可以多练习闭上嘴，屏住呼吸，这有助于改掉坏习惯。
除了受遗传因素的影响，人的面容也与我们的日常习惯有关。总而言之，如果一个人长时间用嘴呼吸，会影响他的外表。随着时间的推移，不仅他的牙齿会变丑，而且整个下巴也会脱臼。这对他的容貌有害处的。无论它是由习惯还是疾病引起的，我们都不能掉以轻心，及时加以改善。