人有生理年龄，也有心理年龄。人老，指生理上的衰退，白发苍苍，皱纹满面；心不老，指心理上的不衰老，甚至可以说心理上的年轻。乐观，积极向上，“不知老之将至”，此乃心不老的反映。
生老病死是生命的客观规律，任何人都不能避免。自古以来，谁也逃不脱这个自然法则。但从保健的角度来说，老人在心理上千万不能怕老，年虽老而心不能老是老年养生第一要诀。有些老人一有病就怕生癌，还认为自己记忆力不好、又健忘、步履不健、食欲无味、睡眠又差等等，认为自己是老已无为，这是不健康的心态。
精神可以变物质，精神不老，身体不衰。正如美国生命科学家萨缪埃尔·霍尔曼所说：“青春不是人生某一时期的标志，它是人应有的心理状态。”既然是人体的一种状态，也可以说是一种精神。“要永葆青春，既要有坚强的意志、丰富的想像和激荡的热情，还必须有战胜胆怯的勇气和决不向困难妥协而敢于冒险的希求。人不是因岁月的流逝而朽，理想之火的泯灭才是暮年的开始。”所以说，“人与他的信念成比例地年轻，与疑惑成比例地衰老。”谁能精神不泯，拥有年轻的心态，谁就富有青春的活力、年轻的体魄。
人是精神动物，精神状态的激进及颓废直接影响大脑及器官的变化。奋进而乐观的精神，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。反之，不良的精神因素，如过度紧张与忧郁悲伤，不仅促人衰老，而且也是“促癌剂”。
因此，人老不怕，怕的是人老心也老。心老最突出的特征，就是成天关上门总想自己的老，越想越消沉，以至人还没死，而心先死了。
老年医学考察队曾对广西巴马以寿乡几百个80～100岁的老人进行调查发现，长寿之人多是胸怀开阔，无所顾虑，性格爽朗，精力充沛，毫无暮年老朽之态。这是心理健康，即心不老的表现。80岁左右的老人大多还下田耕种，放牧，也能担水打柴。有的百岁老人除生活自理外，尚能煮饭，洗衣服。
总之，人老心不能老，不要怕老，每天都在想着老已无为，将近就木，这是不健康的思想。应当精神焕发，有乐观情绪，再配合生理上的强健就可身心健康而延年益寿。
作家杨大侠认为，心态好才是真的好
有钱不一定就过得开心，没钱也不一定就过得不开心，有钱人也会有烦恼，没钱人也会有自己的小自在。
说到底，生活的好与坏，与金钱无关，与心态有关。人这一生，能够达到的高度，能够到达的境界，是由心态决定的。