步法的常见错误及纠正
1.移动判断错误。球的落点在后场却往前场移动;球的落点宅却住后退移动。来球在左(右)方却向右(左)方这是比赛中最被动的步法错误。
纠正方法:这主要由于判断错误造成的,进行教学比赛,提高对假动作及出球路线的识别能力。
2.反应慢、移动慢。纠正方法:
(1)应保持良好的准备姿势,每击完一次球要回中心位置做好准备姿势,尤其要强调腰腹身自然协调。
(2)通过多球练习(或按手势指令)作反应起动练。
(3)通过跳绳,跳石级,跳沙池,负重起唾等练习:脚弓、踝关节和下肢的力量。
(4)将各种步法练正确,反复练。
3.步法与击球动作配合不好,不协调。纠正方法:
最关键的是要做到最后一步正确上网时,最后一步右脚在前,重心在右脚上,步幅,后退时,最后一步右脚在后,重心在右脚上。向移动时,右脚在前,重心在右脚上。向左侧移动可视情况左脚在前或右脚在前,重心应在前面一上。
4.哪里打完球就在哪里停着,缺乏回中心位置。纠正方法:
依手势的指令,在羽毛球场上反复作起动,到对角击球,回动的练习。以上练习也可用多球进进行耐力与速度耐力的训练,以加强移动能力。
羽毛球教学:双打常见错误,这几点自己有吗?