女人过了45岁便加速衰老，想比同龄人更显年轻，需要坚持练瑜伽，晚饭要尽量少吃，睡前使用热水泡足。一般来说，大多数女性在50岁到55岁之间都会有更年期，这是45岁前后会出现相应预兆，也就是我们所说的更年期。随着卵巢功能的下降，分泌雌激素等的逐渐减少，月经减少、烦恼等多种生理状况的发生，女性的情绪变得难以控制，因此衰老更有可能发生，因此，要特别注意保养。女性在45岁以后，在保养和不保养上会有很大的不同。这种差异可以增长到10年，甚至更长，付出一些行动是值得的。
平时喜欢练瑜伽的女人，心态比较平和，情绪稳定。经常练习的人有良好的心态，所以他们不会受到坏情绪的影响，这样他们就能更容易地保持年轻。练习瑜伽不需要激烈的运动，所以可以在睡前练习一些比较合适的动作，也可以起到培养睡意、促进睡眠效果的作用，由此可以提高睡眠质量。
晚饭吃得饱的话，会影响到夜晚的睡眠，影响胃的消化。因此，晚饭要尽量少吃，做容易消化的食物吧。一般在下午6点左右吃晚餐，吃7分饱就好了，在入睡前保证基本消化完成，是对消化系统最有利的。45岁年龄段的女性也可以防止腹部太胖。因此，身材变得苗条，自然地给人的感觉也年轻了。
脚是人体最末端的部位，如果人体缺乏气血，这里是受影最大的地方，因此，许多人身体虚的话，脚总是很冷。因此，睡前使用热水泡足对促进足部血液循环，加速人体新陈代谢有诸多好处。它还能促进睡眠。我们都知道，睡不好的人最有可能看起来很老。因此，任何促进睡眠的行为，都可以看作抗衰老行为。睡得好的人看起来比同龄人年轻，精力更充沛。
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