每天晚上坚持跑半个小时步，能够瘦下来吗？

Question

如题所述

Answer 1

这具体要看我们每天摄入体内的能量是多少，准确的说，如果我们每天摄入的能量小于运动所消耗的能量，那么我们就会瘦下来，如果相反的话，那么我们每天即使坚持跑步半小时也不可能瘦下来。那么根据这个理论来讲，每天晚上坚持跑步半个小时，想要瘦下来的话，我们还要控制自己的饮食，也就是说把体内的能量控制到每天跑步可以消耗完，这样的话我们就会慢慢的瘦下来了。当然除了每天晚上坚持跑步半个小时以外，我们还可以通过以下几个方法来让自己加速的变瘦：

1、骑单车

其实骑单车是一个非常好的有氧运动，而且骑单车可以让我们的脂肪消减的速度非常平均，通过骑单车减肥的话，我们会觉得体型不用刻意的去做其他运动就会变得越来越好，所以如果我们有时间的话，可以每天下班之后骑一段时间单车，而且现在有一个便利的条件，就是很多共享单车不需要花太多的钱我们每天就可以享受一。

2、练习瑜伽

如果我们仔细观察的话，就会发现经常练习瑜伽的人都不会胖，而且还会有一个非常苗条的身材，所以我建议大家如果有条件的话，可以报一个瑜伽班，并且长期坚持练习下来，这样的话我们就会发现我们的体型每天都在持续的瘦下来，而且从整体上来看，我们的形体是特别漂亮的。

3、去健身房练习

其实无论用哪种方法，我们终究是在自己摸索瘦下来的方法，有句话说的非常好，那就是把专业的事交给专业的人去做。所以我觉得大家如果真的想要快速瘦下来的话，那不如去到附近的健身房办一张健身卡，每天抽时间去健身房，在教练的科学指导下进行瘦身这样的做法是最快的。

Answer 2

瘦身：每天早晚坚持半个小时，只需几个动作，瘦身就是这么简单！

Answer 3

每天晚上坚持跑半个小时，可能收的不会很快，但是可以辅助节食，多吃一点瓜果蔬菜，少吃有脂肪的肉类，可能会瘦得比较快。

Answer 4

只要能每天坚持跑步半小时，一个月以后就会有明显的瘦身效果，跑步会把身上多余的脂肪变成肌肉

Answer 5

可以的，但是一定要坚持下来，如果半途而废的话不仅不能瘦下来，还会增肥的。