青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。
海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
提子 提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。
信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，要是能捎带着美个容或者瘦个身那简直就完美了，
零食味道好友不长肉的有以下几种：
1.耐嚼型海苔片：一整片海苔，一会儿撕下一点点放在嘴里，并不是为了填饱肚子，但海苔那种很浓郁的咸鲜味就很容易让味蕾满足。而且我查了一下，一片海苔最多5卡不能再多！
牛头牌手撕牛肉干：我是很小的时候吃过这个牛肉干，之所以给我留下深刻的印象，就是因为我清楚记得，我拿起一块牛肉干吃了一下午。牛肉的热量当然不算低，但关键是，这个牛肉干很耐吃，还有很多牛筋，特别香。牛肉的原味在嘴里可以嚼到天荒地老，牛肉的香气足，口感好。
2、幸福型
草莓缤纷混合果仁：我真的是坚果狂魔，曾经也是就算没有别的坚果，也要来一把蒜香花生的人。不过坚果虽然好吃，就算特别容易不知不觉吃很多这种袋装坚果的好处是，不会像大罐装的那样吃过量，我特别喜欢这个里面的那一大颗草莓干，一般留在最后吃，爽！
盐水鸭胗：这个真的好吃，而且一小块就能吃出一种大餐的感觉！吃肉的满足感是很强的，而且这种卤水鸭胗相对油炸肉类要好一点，实在馋了，吃一块也很有幸福感。
3、饱足型
凉粉：我特别馋零食，又不敢多吃的时候，就去市场买一大块凉粉回来，加一点蜂蜜水，再撒上一点糖桂花，相信我，很满足。而且凉粉真的不胖人，还能清热解暑。
酱板鱼：我是一个湖南人，湖南人就爱吃点辣的，酱板鱼这种东西，真的吃一点可以顶一餐晚饭了。因为酱板鱼特别辣，我一般都会一点点的撕着吃，再搭配一瓶零度可乐，又爽又香。
4、磨牙型
椰子片：椰子片也是一个磨牙利器，而且不容易吃过量，因为吃多了会有点腻，特别适合解馋。我一般特别馋甜食的时候，就吃个三四片椰子片，那种天然的香甜很让人有美妙的快感！