老年人如何保护好耳朵啊？我在无锡

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增加，听神经逐渐衰退，许多老年人觉得听力有所下降，致使老年人害怕与家人或朋友交流，严重影响老年人的身心健康。虽然这是一种自然规律，但是采取一些预防措施可以延缓耳聋的发生和发展。
1、良好的生活习惯和规律作息
戒除烟酒等不良习惯，香烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢，烟酒均可诱发脑血管萎缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。
2、健康的饮食习惯
老年人饮食中要尽量减少饱和脂肪酸（动物脂肪除鱼类外多为饱和脂肪酸）及反式脂肪酸的摄入，适量维生素蛋白质（蛋奶、瘦肉等），对于年龄大于60岁的人要注意维生素B12、维生素D及钙的补充。
3、慎用耳毒性药物
老年人要慎用有听损神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，尤其是那些患有高血压、心脏病的老年患者，用药时考虑对听力的影响。
4、减少噪声接触
在长期的噪声刺激下，听觉神经长时间处于兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，这样长年累月的持续下去，易使听神经细胞僵化萎缩，听力下降。
5、坚持加强体育锻炼
适当进行体育活动，经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液循环，改善内耳的营养供应。