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（1）患者仰卧，医师或本人以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作1～3分钟。（2）患者仰卧，医师或本人以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴，反复操作10～20次。（3）按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每穴1分钟。 （4）按揉风池穴10～20次。（5）患者俯卧位，医师或本人以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。2．随证加减 （1）双目干涩，眼眶胀痛者，常用手法加①按揉肾俞、肝俞至2分钟。②按揉百会穴肋次。③常用手法中的（1）要操作3分钟以上。④补肾经、补肝经各300次。（2）体质较差，脾胃虚弱者，常用法手加①按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。②摩中脘20次。③按揉三阴交穴1分钟。按摩方法二1．常用手法 （1）患者仰卧闭上眼睛，医师或本人以大拇指指腹轻轻按揉眼球10～15次。（2）按揉太阳穴2分钟。（3）患者坐位，医师或本人以大拇指和食指点揉风池穴1分钟。然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织，从上往下反复操作10～15次。（4）患者坐位，医师或本人以双手大拇指，从印堂穴开始向头部两侧分抹，反复操作5～10次。（5）拿肩井穴，按揉心俞、肝俞各1分钟。（6）患者坐位、医师或本人手指微屈，用指尖按揉头皮1分钟，最后，快速梳擦10次。按摩方法三 （1）患者仰卧，医师或本人以双手食指点揉睛明穴2～5分钟。然后按揉攒竹、四白穴各10～20次。（2）患者仰卧闭上眼睛，医师或本人以两手大拇指指腹，从眼内角起，沿着眼球上方轻轻抹至太阳穴。反复操作10～15遍。（3）按揉太阳穴2分钟。（4）患者坐位，医师或本人以双手拇、食两指，轻轻揉按患者的耳廓，以发热发红为度。 （5）按揉合谷、足三里、风池、翳明穴各1分钟。 经常转动眼珠,就是让眼珠在眼眶里左转转右转转.还有一个方法,是母亲的母亲从小教给她的,就是将左手从头的后面伸向右眼,用中指向后擦眼角的穴位,重复十几次后,换右手擦左眼角的穴位.长一些眼病时,只要坚持做这个眼操,不用药也可使眼病痊愈.吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。手疗法治疗假性近视的有效穴位有三：1、最有效的穴位，是掌面无名指第一、二节指骨间关节处的肝穴。2、掌面手心附近、心包区内的劳宫穴。3、手背侧小指走向下行的腕骨穴。折指法 每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。按摩方法一1．常用手法 六小龄童用的方法,一是远眺,看日出,看的眼睛流泪,每天坚持,二是看打乒乓球,站在台中间,眼随球动,左右动,其他部位不要动,三是在黑暗处看飞动的亮点,1.远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。2. 晶体操：① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3. 推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。1.眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 2.眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 3.热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4.眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 5.看远看近法2.看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍，“运睛”是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法。
具体做法是：两脚分开略宽于肩，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保持不动，使眼球转动，先向左转7次，再向右转动7次，最后自上而下转动7次。重复做3遍。
此动作最好清晨在有树林的地方做，可以看到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。这种眼睛保健方法不仅能缓解视疲劳，还可起到增加眼睛的光泽和灵敏性的作用，并能适当纠正近视和远视。
具体方法是：脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。
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