熬夜是指睡眠不规律,如到了睡觉时间而不睡,导致
睡眠不足使身心感到疲倦的一种情况。12点睡7点起,是否算是熬夜,需要根据患者的年龄段进行分析。如果患者是未成年人,通常算是熬夜;如果患者是成年人,可以不算熬夜。
1、未成年人:通常情况下,青少年需要保证8-10小时的
睡眠时间,而学龄儿童、
学龄前儿童及婴幼儿所需的睡眠时间更长,因此晚上12点睡觉7点起床,无法满足睡眠需求,算是熬夜。在日常生活中,未成年人最好保证每晚的充足睡眠,才能正常发育,并拥有充沛精力;
2、成年人:如果患者年龄在18岁以上,12点睡7点起通常不算熬夜。成年人一般需要保证7-8小时睡眠,而老年人的睡眠时间更短,通常在6-8个小时,此种作息时间对于睡眠时间就已经足够,因而不算熬夜。
综上所述,12点睡7点起是否算熬夜,需要根据具体情况进行分析。对于成年人来说,即便12点睡不算熬夜,但也算是睡得较晚,一般人会在晚上11点到凌晨2点钟左右,进入一个深睡眠的状态,以便充分缓解疲劳,保证自身组织、细胞的修复。因此建议养成良好的睡眠时间,更有利于身体和
植物神经功能的健康。
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