为小朋友补充营养，应该选择什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

从孩子咕咕坠地之时，父母就把所有的精力全部都放在孩子身上，孩子的方方面面父母都会放在心上，无微不至，每个父母多多少少都会有一点望子成龙的心态，但是相对于学习，其实父母更在意的是孩子能够平安健康，中医上有一句老话叫做病从口入，父母要想孩子健康，一定要从吃的方面开始入手，避免孩子吃的不健康。

避免高热量的饮食，选择健康、安心的食物，非常重要，人人都有爱美之心，很多人为了拥有一个很好的外形而选择了减肥以及学习如何进行饮食上的营养搭配，不仅大人有爱美之心，孩子同样也有，所以在给孩子选择食物的时候要格外的注意，不仅要保证营养的均衡，也不能让孩子摄入过多的热量。

很多家长对孩子十分溺爱，孩子喜欢吃什么就给买什么，比如孩子想吃汉堡，想吃炸鸡翅、鸡腿之类的高热量食物，父母多半都会带着孩子去吃，甚至有的父母为了让孩子高兴，主动提出要去吃这些高热量的食物，其实在保证营养均衡的情况下，热量能够维持日常所需就可以了，把孩子养成一个大胖子，尤其是不协调的堆积的胖，会让很多同学嘲笑，从而影响自信心。

在选择食物的时候，一定要注意营养的均衡，一份西红柿炒鸡蛋、木须肉片之类的食物要比前文提到的油炸食品健康得多，既能补充蛋白质又能补充维生素是非常好的，食物也是非常均衡的搭配。另外孩子都是在长身体的时候，家长们也要注意多给孩子补钙，尽量用食物进行，没有别的副作用，比如家里经常炖大骨头汤，多吃些肉类，进孩子每天必须吃一个鸡蛋，喝一包牛奶，在大会上这些营养健康的食物，孩子的身体一定会变得非常健康。

Answer 2

鸡蛋。一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。牛奶。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。菠菜。菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了

Answer 3

应该给孩子多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，羊肉，新鲜的蔬菜水果，要做到饮食均衡，也要多带孩子去参加一些运动，这样可以为小朋友补充更充分的营养。

Answer 4

应该选择一些营养价值比较高的，然后营养搭配药特别的均衡，也应该多给孩子喝牛奶，应该多给孩子吃一些鸡蛋，还有就是要注意多给孩子吃一些水果。