运动后如果立马躺着，由于血压降低，会出现脑部暂时性缺血，导致出现心慌气短，头晕眼花，面色苍白甚至休克昏倒等症状。严重的话可以影响到正常的心肺功能，所以，运动后不能立马躺着。
一、为什么会出现这样的情况呢？
我们得知道，当你在运动的时候，身体是处于一个兴奋状态的，此时心脏正在努力完成泵血的功能，肺部也需要很努力才能跟上你对氧气的需求，肌肉在不断的需要能量来源，身体的各个部位都在努力运作。
而当你立即停止运动的时候，你的身体没有一个缓冲的过程。由于运动后导致心跳加快，毛细血管扩张，血流加快，而此时的运动停止就会导致肌肉的节律收缩也停止，原来流进肌肉的大量血液，就不能通过肌肉的收缩流回心脏，从而导致大脑供血不足，就会有头晕目眩的情况。
所以，运动后不能立马躺着，得用合适的方式来放松身体。
二、运动后应该怎样放松身体呢？
上学的时候其实老师就教过我们怎么在运动后放松身体，特别是跑完八百米之后。
其一，我们要继续运动，逐渐减缓 。
我们可以继续做一些整理运动，比如跑完八百米之后，老师会告诉我们再慢跑一段距离，然后再散步一段距离，这其实就是给我们身体一个缓冲的时间，让它恢复到平静地状态。
其二，适当拉伸 。
当我们的身体处于温热状态下，静态拉伸就是一个放松身体的方法，不推荐在练前静态拉伸，也不会得到一个很好的拉伸效果。不论何种拉伸动作，拉伸时保持10-30秒，可以帮助增加运动范围，获得更好的灵活性。但要注意的是，要等到呼吸平稳，心率平稳后再去做这种练习。
其三，要适当补充水分。
运动后补水是必须的，汗液、呼吸带走了不少的水分，当你处于脱水的状态，身体必然会更难恢复。所以通过补充水分来让身体恢复状态很有必要，但要避免大量喝冰水，加重对肠胃的刺激。
三、运动后还有哪些事情是不能立马做的？
运动后不能立马洗澡
在运动过后，很多人都会流满身大汗，全身都会湿透，在这时洗个凉水澡是每个人都想做的事情。虽然运动完后洗个凉水澡是一件很舒服的事情，但是冷水会刺激人体的毛细血管，尤其是在刚运动完后，刺激尤为厉害。一旦在运动过后洗冷水澡，轻则导致感冒的情况出现，重则会导致昏厥的发生。
运动后不能立马吃糖
剧烈活动过后人体内的能量会被大量消耗，很多人会在这时候选择吃上一两块糖来补充丢失的能量，但其实这种做法是不正确的。
一旦在运动后立马吃糖等甜食，身体内的维生素B1就会部分丢失。人体一旦缺乏维生素B1，就会出现消化和循环系统的疾病，并且很多的心血管系统疾病也是由于缺乏维生素B1所引起的。
所以，不仅是运动的时候得注意安全，运动过后我们同样需要注意保护身体，避免造成损害。
患者在做完剧烈运动后不可以马上躺下，患者在处于气喘吁吁的状态下，如果立即躺下休息，很容易引起心脏供血不足，导致患者出现胸闷以及头晕等不适症状。同时刚运动完身体处于兴奋的状态，如果立即休息容易引发失眠、多梦的情况发生，所以一般不建议运动完立刻躺下休息，可以选择在半个小时以后再躺下。
患者在做完剧烈运动后应该适当的进行温和的运动，可以选择慢走的方式，使呼吸达到平静的状态，也可以适当的做肌肉拉伸的动作，使紧绷的肌肉得到充分的放松，可以减轻运动后所带来的酸痛感。也可以适当的揉一揉紧绷的肌肉，使肌肉达到放松的状态，通常不会导致出现心脏供血不足，给身体带来不适的症状。
患者在运动后可以适当的喝一些水，补充身体所缺失的水分。