第1个回答 2020-11-04
一、血糖高如何调理?
1、控制饮食
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
2、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
3、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗,医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用,如果药量已经很大了,医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
4、调节情绪
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等,可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
5、积极治疗其他疾病
感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。因此,虽然在这种情况下您的胃口不好,吃的较少,仍然需要继续用药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间,具体该怎样办,您需要去征求医生的建议。
二、不同年龄的血糖标准:
我们知道高血糖患者都需要控制血糖,但不同的人群控制血糖的标准是不同的,要找准自己的适用范围。
1、最需要严格控制的人群是妊娠期糖尿病,其血糖控制目标是空腹5.5mmol/L;餐后两小时6.6mmol/L;餐后一小时7.7mmol/L。原则上,糖化血红蛋白控制在6%以下。
2、成人糖尿病血糖控制目标:即空腹血糖小于5.6mmol/L;餐后两小时血糖小于7.8mmol/L,糖化血红蛋白低于7%(最后小于6.5%)。对于易于发生低血糖风险的患者,则可以适当放宽,空腹低于7.0mmol/L,餐后两小时低于10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.5%。
3、对于老年糖尿病患者,空腹血糖低于7.8mmol/L;餐后两小时低于11.1mmol/L;使用胰岛素的老年患者,餐后两小时血糖可放宽到15.0mmol/L。
4、儿童糖尿病,需要兼顾血糖控制和青少年儿童的生长发育,13~19岁青少年,糖化血红蛋白小于8.0%;空腹血糖5.0~7.2mmol/L;餐后两小时血糖5.0~8.3mmol/L。6~12岁儿童,糖化血红蛋白值同上,但血糖放宽,空腹血糖在5.0~10.0mmol/L,餐后5.6~10mmol/L。0~6岁儿童,空腹血糖5.6`10.0mmol/L之间,餐后两小时血糖6.1~11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白7.5~8.5%之间。
5、对于住院糖尿病患者,如果属于危重病人,血糖控制在7.8-10.0mmol/L之间,非为重患者参考上述各类人群确定,尽量在避免低血糖的情况下,使血糖接近理想水平。
第2个回答 2020-11-04
高血糖的调理方式,主要包括以下几种:1、合理控制热量,控制总能量的摄入,可以有效调理体内糖类、脂肪、蛋白质的代谢。2、进行营养物质分配,保证碳水化合物的摄入,膳食中碳水化合物的供给量,应该占到总热量的50%-60%,选择低糖食物有利于控制血糖,控制体重。进食富含膳食纤维的食物,可以延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善糖类、脂肪的代谢紊乱症状,可增加饱腹感。3,进行合理餐次分配,确定每日饮食的总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成比例后,制定相关食谱。糖尿病是现代人的常见病、多发病,所以很多人在年轻的时候就会出现血糖偏高的情况,像这种情况下必须要进行调理,控制血糖水平。
首先要减少甜食的摄入量,比如糖、巧克力,甜甜圈等,除此之外水果也不能多吃,比如有些含糖量高的水果,要尽量少吃或者是不吃,像是芒果,菠萝,火龙果都含有比较高的糖分,并不适合血糖偏高的人食用。
除此之外血糖偏高的人要注意运动,因为适当的运动可以调理人体的内分泌,可以让血糖偏高的情况得到有效的改善。另外在平时的生活中要尽量多吃富含纤维素高的食物,比如常见的蔬菜,还有就是要多吃粗粮,过于精细的食物,容易转化成糖,这样容易造成血糖偏高。
所以综上所述,对于血糖偏高的人要从饮食和运动两方面着手,双管齐下,这样才能取得比较好的调理效果。4、进行有氧运动,帮助人体内的血液循环,促进营养物质的代谢。
第3个回答 2020-11-04
对于血糖高,我们要及时的进行调理。首先要有健康的饮食习惯,因为健康的饮食是治疗血糖高的基础治疗。首先饮食应该是清淡的、规律,合理控制食物的总量,而且注意各类食物平衡膳食,少食多餐。如果血糖超过正常值,建议喝偌麦清之茶,促进血糖代谢,可以辅助降血糖,降低风险。
高血糖怎么调理
1. 喝茶治疗高血糖
可能不少人已经知道了,茶叶对于高血糖是有不错的调节效果的。一般来说推荐大家喝绿茶,效果是相对较好的。
现在市面上有不少茶包,添加了水果在里面,喝起来味道很好,但是这边要提醒一下大家,果茶当然多数都是添加了糖分的,选购要慎重哦!
2. 运动治疗高血糖
常常训练、添加运动能够促进能量代谢。有助于降糖,运动须遵从锲而不舍、力所能及、按部就班的准则。
一般建议可以选择打太极拳、爬山或者是骑自行车、散步,这些强度相对较低的运动是最适合的。如果身体允许,那么做一些稍微激烈一些的运动也是可以的。
3. 增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光临麦当劳、肯德基。糖尿病也会“光临”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。
成果发现,每周吃两次废物食物的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也进步2倍,这是导致糖尿病的高危险要素。
就算你的体重坚持正常,废物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也会进步糖尿病的患病危险。
第4个回答 2020-11-04
由于高血糖可以给人体带来诸多的危害,所以对于高血糖一定要使血糖达标。目前高血糖的治疗是采用综合治疗的方法来使血糖达标。
1.饮食治疗:饮食治疗是高血糖的基础治疗手段,也是每个高血糖患者都必须采取的方法。
2.运动治疗:在高血糖患者的综合管理中占有重要的地位,规律的运动有助于控制血糖,减少心血管危险因素,减轻体重,运动治疗也是高血糖治疗的基础方法。
3.药物治疗:
(1)口服降糖药:适用于饮食、运动不能使血糖达标的2型糖尿病高血糖患者。
(2)注射药物治疗(目前常用的是胰岛素):适用于1型糖尿病高血糖者、妊娠糖尿病(饮食和运动治疗血糖不能达标)血糖高等。总之,血糖高的治疗都必须在饮食控制、运动锻炼的基础上,根据毎个人引起血糖高的具体情况、个体化原则来选择是口服降糖药还是注射降糖药。
糖尿病患者在控制饮食、合理运动的基础上根据血糖、胰岛功能及并发症情况选择降糖药,制定个体化的治疗方案。
制定2型糖尿病患者综合调控目标的首要原则是个体化,应根据患者的年龄、病程、预期寿命、并发症或并发症病情严重程度等进行综合考虑。在治疗调整中,可将HbA1c≥7%作为2 型糖尿病启动临床治疗或需要调整治疗方案的重要判断标准。生活方式干预是2 型糖尿病的基础治疗措施,应贯穿于糖尿病治疗的始终。如果单纯生活方式不能使血糖控制达标,应开始单药治疗,2 型糖尿病药物治疗的首选是二甲双胍。若无禁忌证,二甲双胍应一直保留在糖尿病的治疗方案中。不适合二甲双胍治疗者可选择α-糖苷酶抑制剂或胰岛素促泌剂。如单独使用二甲双胍治疗而血糖仍未达标,则可进行二联治疗,加用胰岛素促泌剂、α-糖苷酶抑制剂、DPP-4 抑制剂、噻唑烷二酮( TZDs )、SGLT2 抑制剂、胰岛素或GLP-1 受体激动剂。上述不同机制的降糖药物可以三种药物联合使用。如三联治疗控制血糖仍不达标,则应将治疗方案调整为多次胰岛素治疗(基础胰岛素加餐时胰岛素或每日多次预混胰岛素)。采用多次胰岛素治疗时应停用胰岛素促分泌剂。