第1个回答 2020-11-12
蒜苔比较有营养,含有纤维素大蒜素及多种微量元素,少吃点不会回奶。回奶食物:麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用;不过如果偶尔吃了一点影响不会太大。同时哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
正在哺乳期的妈妈都比较关注这个问题。其实,个人认为回奶和食物是有一定影响的,可最重要的还是妈妈们自身的因素:
1.妈妈们是不是坚信不疑母乳喂养是最科学最便捷的喂养方式,没有之一。
2.哺乳期间有没有保证睡眠相对充足?哺乳很辛苦睡眠显得弥足珍贵。宝宝吃饱喝足睡着了,妈妈们也别忙了,赶紧陪着宝宝睡一会儿吧,哪怕是点点滴滴的睡眠时间也要争取。休息好了身体的泌乳素才会更充足。
3.保持愉悦的心情。为了宝宝的口粮充足,学着控制好自己的情绪。心情不好的时候就看看宝宝可爱的笑脸,什么烦恼都烟消云散。
第2个回答 2020-11-12
科学合理地添加辅食,使宝宝从小得到良好的营养供应,不但能促进其身体和大脑的发育,增强对疾病的抵抗能力,而且还有利于消化系统性能不断完善。如果没有及时添加辅食,宝宝有可能会出现营养不良,也有可能出现缺铁性贫血,钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育,DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育,所以家长一定要注意及时地添加辅食。
香蕉苹果蛋奶昔
食材:
香蕉1个,苹果半个,酸奶150毫升。
操作步骤:
1.香蕉剥皮,然后切成小块,放入小碗中用汤匙压碎;苹果去皮,切成小丁,用开水烫一下,放入装香蕉的碗中。
2.倒入酸奶,搅拌均匀后就可以喂食宝宝了。
温馨小提示:至婴儿断奶时,可以开始酌量喂给一些酸奶或酸奶做的食物,对促进宝宝消化功能、保持情绪稳定、增加愉悦感很有帮助,有助于婴儿活泼开朗。
南瓜奶香浓汤
食材:
南瓜150克,牛奶半杯,洋葱50克,清高汤150毫升,奶油、植物油各少许。
操作步骤:
1.洋葱剥去外皮后切碎;南瓜去瓤,带皮切小块,放入蒸笼上火蒸透,取出去皮后压磨成南瓜泥。
2.起油锅,放入洋葱末炒软,加入高汤和牛奶煮滚,放入南瓜泥煮开,熄火后盛入碗中,再加入奶油即可。
温馨小提示:
断奶的孩子容易感冒,为了给孩子加强抵抗力,可以吃些富含B族维生素与β-胡萝卜素的食物,如南瓜、洋葱、燕麦、土豆等。
鸡肉沙拉
食材:
鸡肉30克,西兰花50克,熟鸡蛋1个,土豆(去皮)半个,小黄瓜半根,沙拉酱1大匙,番茄酱1小匙,食盐、植物油各少许。
操作步骤:
1.将鸡肉加少许盐、油加水煮熟,切碎;鸡蛋、西兰花、土豆分别煮熟,鸡蛋去壳切碎丁,土豆、西兰花分别切成小碎块;小黄瓜洗净,用开水烫一下,切成碎丁。
2.用沙拉酱和番茄酱调配调味酱。
3.所有食材装盘,加入配好的调味酱,拌匀即可。
温馨小提示:
所有食物要做得熟烂、软嫩一些,切的丁要尽量小,以利于宝宝消化吸收。此菜可作为马上断奶婴儿的良好营养补充。
绿豆沙
食材:
绿豆60克,白砂糖、葡萄干各少许。
操作步骤:
1.葡萄干切成小粒;绿豆洗净,先用清水泡软,然后倒入锅内加适量水煮至熟烂。
2.将煮熟的绿豆捞出打碎,再倒回锅内煮开。
3.待煮至糜泥状时,加入葡萄干、白砂糖,再稍煮即可。
温馨小提示:
适宜11个月以上准备断奶的婴儿。夏天水分蒸发多,身体对营养物质和水分需要量增加,需要及时给婴儿补充足够的水分,适当喂食绿豆沙能补充营养,增强体力。但绿豆性凉,给脾胃虚弱的婴儿不宜多吃。