高纤维水果和蔬菜有哪些

如题所述

推荐答案 2020-12-11

青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。
水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等，这些都含有较丰富纤维。高纤维的食物，对人体的肠道可以起到濡润作用，并且可以提供身体营养，许多维生素和生命物质，尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等，都是人体必须的纤维素。
经常吃粗纤维、高纤维的蔬菜和水果，也能够促进肠道蠕动，将脂类物质排出，能够起到减肥的效果。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/UnD2n9Ux2Dn9spvD9vv.html

其他回答

第1个回答 2020-12-11

高纤维的水果和蔬菜有哪些？一般来说的话，高纤维的水果像那种芹菜了，还有各种豆粒了，还有那种红薯之类的都属于高纤维的，像苹果，西红柿。菠萝这些也是属于的。本回答被网友采纳

相似回答

富含纤维的蔬菜和水果有哪些答：1、蔬菜类：青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。2、水果类：苹果、梨、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。3、粮食类：大米、小麦、玉米、麦麸等。4、豆类：大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。膳食纤维是一种多糖，它...

哪些食物含有的纤维素比较多?答：4、茄子。许多人觉得茄子软乎乎的，膳食纤维很少。其实茄子每提供20卡路里热量，就能提供3克纤维。因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。5、梨。一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。6、绿...

常见的高纤维食物有哪些?答：4、魔芋魔芋富含膳食纤维，能大量提供葡甘露聚糖，低热量，低脂肪，高纤维，有助人体消化，纤体美容。

富含纤维的蔬菜和水果有哪些答：1、富含高纤维的水果有：苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有：卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。3、富含高纤维的粮食有：...

高纤维蔬菜水果有哪些?答：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用：在肠道内吸水对肠内容物起到...

哪些水果或蔬菜含纤维多?答：1、富含高纤维的水果有：苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有：卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品高纤维食物是指富含膳食纤维...

大家正在搜

纤维素高的水果和蔬菜有哪些含纤维量高的蔬菜和水果高纤维蔬菜有哪些高纤维蔬菜和水果食物有哪些十大高纤维蔬菜十大高纤维蔬菜水果纤维多的水果蔬菜有哪些高膳食纤维蔬菜水果有哪些富含钎维素的水果蔬菜