老是失眠怎么办？

Question

老是失眠怎么办？
RE:
就是经常有时候晚上即便是身体很累，精神也特清醒，就是睡不着

RE:irealafraid
我不懒

Answer 1

多运动一下
或者买睡眠不足的枕头
实在不行只好吃点少量的安眠药

Answer 2

放松，不要压力过大，睡觉时不要胡思乱想，这样就Ok
了。

Answer 3

失眠最直接的原因是大脑活跃度太高, 失眠的话，不妨试试非药物纯物理的最新有效方法：好睡眠安眠罩。

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。