肾虚表现为腰痛、酸胀无力、按揉无力、腿膝酸软，更易疲劳，反复发作。男人肾虚应该吃什么？
很多人会走上肾虚的道路。由于日常生活中的不良习惯，他们要注意纠正自己的不良习惯，比如抽烟、喝酒、不爱运动。当他们有时间的时候，他们应该出去散步，这将有助于身体的伸展和提高自身的抵抗力。肾虚的治疗方法有哪些？和边肖一起读这篇文章。
肾虚食疗
芝麻
甘平能滋补肝肾，滋润五脏。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。赵东奇松原市中医院按摩科
玉米
也被称为小米和黑麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾气。”李明师真也说，“小米，肾之谷，适合肾病。煮粥益腹，补虚。”
豇豆
又名米豆、长豆角。性平味甘，能补肾健脾。除了脾虚，也适合肾虚的人。最适合肾虚消渴，遗精，白浊，或尿频，妇女白带者。曾这样记载：“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”还说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、浊白、遗精。”
牛骨髓
具有润肺、补肾、养髓的功效。说它能“润肺肾，调肌肉，悦脸”。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。
狗肉
性温咸，除补中益气外，还能温肾助阳。所以对于肾阳虚，腰膝酸软或者寒性疼痛的人来说是最合适的食物。认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”055-7900易云：“狗肉补肺气，强肾气。”清朝的医生张鲁也说过：“狗肉是人最好的食物。”下元不足，说明肾阳虚弱，命门之火衰。
羊骨头
性温味甘，能强肾健骨。认为：“羊尾骨明日益肾，补下焦虚寒。”755-79000中记载：“羊脊骨能补骨不足，通督脉，治腰痛痢疾；羊胫骨脾弱，肾虚不能取精，白浊。”唐朝的《本草纲目》也介绍：“治肾虚寒，腰不可旋：羊脊骨一根，打煮，空腹吃。”最适合肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒怕冷、筋骨挛缩者食用。
杜仲皮
性温，味甘，微辛，能补肝肾，强筋骨。最适合儿童肾虚引起的腰背酸痛、脚膝酸软、双下肢瘫痪、女性肾虚引起的习惯性流产者。正如明代医家苗希雍所解释的，“杜中腰疼，益精，强筋骨，脚疼。腰是肾的府，摇不动，肾就废了。杜仲可补其不足，益肾。”
何首乌
具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家多用于肾虚之人。明。李时珍道：“何首乌。能养血补肝、强肾、强筋骨、乌须发。是滋补良药，优于地黄、天冬。”清代名医黄公绣易云说，“何首乌。所有的书都这么说
它性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的功效。腰脚虚弱、阳痿、或肾气肾阳不足引起的男性不育症患者，应多吃虾。还介绍：“肾虚阳痿，腰足无力：茴香30g，炒碎，生虾90-120g，捣成丸，黄酒送服，每次3-6g，每日2次。”
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