转氨酶高可以吃以下食物：
一、高蛋白质食物
对于转氨酶升高的患者，高蛋白食物是首选。诸如牛奶、鱼类、豆制品等，都含有丰富的蛋白质，有助于肝脏的修复。
二、新鲜蔬菜和水果
这类食物富含维生素和矿物质，对于转氨酶高的患者十分有益。如猕猴桃、菠菜、芹菜等，不仅能提供必要的营养，还有助于增强免疫力。
三、低脂、低糖食物
避免高脂、高糖食物对肝脏造成的负担，可以选择瘦肉、粗粮等低脂食品。同时，适量摄入水果，避免过量糖分摄入。
详细解释：
转氨酶是反映肝脏功能的重要指标，当转氨酶升高时，意味着肝脏可能正受到损害。此时，饮食调养尤为重要。
1. 高蛋白质食物有助于修复肝细胞。蛋白质是肝细胞修复的重要原料，因此摄入足够的优质蛋白质是关键。除了上述食物，鸡蛋也是良好的蛋白质来源。
2. 新鲜蔬菜和水果提供丰富的维生素和矿物质。这些营养物质对于肝脏的解毒和代谢功能至关重要。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，可以增强免疫力，有助于肝脏恢复健康。
3. 避免高脂、高糖食物。这类食物会加重肝脏的代谢负担，不利于转氨酶的降低。因此，应选择低脂、低糖的食物，同时避免饮酒，以免进一步损害肝脏。
总之，对于转氨酶升高的患者，应注重饮食调养，选择合适的食物，帮助肝脏恢复健康。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足休息等，也是非常重要的。