过敏了不能吃的东西主要包括过敏原食物和刺激性食物。
一、过敏原食物
过敏原是个人对某种食物或物质产生的异常免疫反应。如果你的过敏反应已经明确是由某种食物引起的，那么严格避免这种食物是非常重要的。常见的食物过敏原包括海鲜、鱼虾、蛋类、奶制品、某些坚果、种子类食物以及部分水果等。如果你不确定自己的过敏原，建议通过过敏测试来确定，并避免摄入可能导致过敏的食物。
二、刺激性食物
除了过敏原食物，过敏期间还应避免摄入刺激性食物，以免加重过敏症状。这类食物主要包括辛辣食品，如辣椒、芥末等；过油或过甜的食物也可能加重过敏反应，因此应适当减少摄入。此外，酒精、咖啡因等刺激性饮品也应避免在过敏期间饮用。
三、详细解释
过敏是一种免疫系统异常反应，当人体接触某些对其来说为异物的物质时，会引发过度免疫反应，导致过敏症状。食物过敏是其中的一种形式。在过敏期间，人体对某些食物的敏感性会增加，摄入这些食物可能会加重过敏症状。因此，了解自己的过敏原并严格避免摄入这些食物是控制过敏反应的关键。
除了直接引起过敏的食物外，一些刺激性食物可能在过敏期间诱发或加重症状。因此，在过敏期间，建议保持饮食简单、清淡，多摄入新鲜蔬果，增加维生素的摄入，有助于缓解过敏症状。同时，保持充足的水分摄入也有助于身体排毒和缓解不适。如果症状持续或加重，建议及时就医。
四、总结
过敏期间，除了已知的过敏原食物，还应避免摄入刺激性食物。保持饮食简单清淡，增加新鲜蔬果的摄入，有助于缓解过敏症状。在过敏期间，特别注意观察自身的反应，如果症状持续或加重，务必及时就医。