脆皮大学生如何自救如下：
这个流行词是指某些大学生年纪轻轻，身体毛病却极多，恨不得脆弱到一碰就坏，出现了“脆皮现象”。围绕这个热词，许多大学生纷纷在社交媒体现身说法，开起了“大学生脆弱故事会”。
一、什么原因导致当代大学生如此脆弱
1、中学时代的压力
随着社会压力的与日俱增，在高考这个没有硝烟的战场到来之前，每个学生每天都要面对巨大的学习压力。从而导致了中学时代的体育锻炼的忽视以及睡眠的缺乏，身体素质日渐低下。
2、大学时代的不节制
过度地熬夜。随着升入大学，自由支配的时间变多，大学生熬夜问题反而更严重了，有人是忙着学习成为学霸，更多人则是因为手机等电子产品，熬到凌晨是家常便饭。
不注重饮食健康。在中学时都是吃学校的食堂饭，饮食健康可以受到学校的保证。但是现在大学校园点外卖很方便，重油、重盐、高脂肪的饮食，大学四年，整个人圆了不止一圈，几乎成了普遍现象。
不注重饮食健康。在中学时都是吃学校的食堂饭，饮食健康可以受到学校的保证。但是现在大学校园点外卖很方便，重油、重盐、高脂肪的饮食，大学四年，整个人圆了不止一圈，几乎成了普遍现象。
缺乏体育锻炼。严重缺乏锻炼依旧是学生的通病，虽然大学里已经很努力地鼓励学生外出锻炼，比如步道乐跑可抵消800、1000米跑体侧成绩等，但是专门代跑、代刷，有偿帮忙完成跑步打卡的任务等产业链也运营而生。本身就缺乏锻炼，还不去参加体育活动，使本就饱经摧残的身子雪上加霜。
二、拒绝“脆皮”，拥抱美好生活
拒绝熬夜
大学生常常面临学业压力和社交活动，导致作息时间不规律。长期的熬夜和不规律的作息时间会干扰生物钟的正常运作，导致睡眠质量下降，影响身体的代谢和免疫功能。
拒绝熬夜，首先要创造一个良好的睡眠环境，避免睡前刺激性饮食，控制使用电子设备的时间，必要时减少咖啡因的摄入，选择一些无糖无负担的冰峰健康饮品，养成良好的睡前习惯。