平时我们经常穿着鞋子，也只有晚上洗脚的时候，才能够仔细地去观察我们的脚，因此，平时脚部的健康经常容易被忽视掉。平时有不少人会有这样的情况出现，就是经常感觉到脚后跟疼痛，到底是什么怎么了？
其实，对于这一现象，大多数情况下是因为工作需要，
长时间的站着
，或者是
长时间的走路
，以及经常
穿一些不合脚的鞋子
等等，平时只要适当的休息，调整一下，很快就能够缓解。不过如果老是出现，虽然暂时没有致命的危险，但是对日常的生活肯定会造成一些影响，那么就要注意了，
医生揪出原因，需要对症进行处理。
如果经常出现脚后跟的疼痛，那么你不得不考虑一下，是不是
骨刺
的问题，也就是人们所说的
骨质增生
。这种问题一般多会发生在一些
上了年纪的老人
身上，主要是因为年纪上来之后，体内的
钙物质
开始逐渐
流失
，身体
长时间的缺钙
，
骨骼
就会
受损
，那么平时就会出现脚后跟的疼痛。
一旦出现的话，平时
走路不敢用力
，一走路就跟针
扎
一样，尤其是
早上起床
的时候会比较明显，休息的时候，症状会缓解，只要一动，疼痛又会加剧。
经常脚后跟疼痛，其实与
痛风
这样的疾病也是有关的，而且近两年痛风的发病率开始升高，它主要是因为体内的
尿酸水平升高
形成的。当痛风形成的时候，发病的过程中，体内的
尿酸盐
会不断地
刺激骨骼关节
，
骨骼的局部
经常会有
红肿热痛
症状出现。如果平时不小心
脚后跟破损
，那么
疼痛
还会
加剧
，遇到这样的问题，首先要对痛风进行控制，这样才能够缓解脚后跟疼痛的现象。
其实脚后跟经常疼痛，还有一种病症也是比较常见的，就是
跟腱炎
，其实它主要就是脚后跟因为各种各样的原因出现
炎症
，经常会在一些
爱跑步
，或者做一些
跳跃性运动的人
身上出现。主要就是因为脚后跟经常承受巨大的压力，足跟和小腿之间的肌肉开始变得紧绷，那么炎症出现的时候，脚后跟就会异常的疼痛。
因此，如果你脚后跟经常有疼痛的情况出现，如果能够自行进行调节的，一定要及时处理，如果很长时间都无法缓解的，还要及时就医进行检查，针对不同的病因，采取不同的治疗措施，来缓解疼痛。
那除了及时就医治疗之外，
日常生活中我们自己应该如何进行调理呢？
首先，从上面说的我们应该知道，脚后跟除了是一些疾病之外，其实与我们穿的鞋子也是有很大的关系的，尤其是一些女性，在年轻的时候，总是喜欢
穿一些跟高的鞋子
，那么长时间对脚后跟的损伤也是很大的。因此，平时穿鞋的时候，尽量
选择舒适的鞋子
，或者为了减少后跟的压力，可以
垫上鞋垫
，从而缓解后跟的压力。
其次，如果你的脚后跟经常有疼痛的情况出现，那么平时在运动的时候，尽量
不要进行
一些
剧烈刺激的运动，
比如
爬山、跳高
等，另外爱逛街的人，也
不要长时间的逛街
，可以相对减少脚部的损伤。平时的运动可以选择一些比较
舒缓的走路，
另外走路
时间
也
不要过于长
，条件允许的情况下，最好
每隔十分钟休息一下
。
再者，如果平时你是一个体型偏胖的人群，如果有脚后跟疼痛的情况出现，那么你首先要做的就是，及时
控制好自己的体重
。因为人的体重会直接作用于脚部，体重一旦过重，会给脚部增加很大的压力，所以说及时
减肥
很重要。
最后，如果脚后跟经常的疼痛，平时也可以适当的进行
按摩
，按摩的方法也比较简单，找个平坦的地方坐下来，用
手握住脚趾
，用力
往后拉伸
，不管是疼痛的时候，还是平时日常保健，其实都是可以尝试一下的。
因此，虽然只是普通的脚后跟疼痛的问题，却与很多的疾病都是有关系的，平时还要及时做好预防工作，并找到合适的缓解疼痛的办法，能够减少身体的损伤。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考