缺血预适应训练的作用包括：
1、 降低缺血事件发生的风险：通过增加身体对缺氧和缺血的敏感性和适应性，缺血预适应训练可以帮助个体降低心脏病事件的风险。
2、改善心血管功能：缺血预适应训练可以改善心血管功能，增加心脏的输出量和血管的弹性，降低心脏的负荷，从而降低心脏病和中风的风险。
3、提高生活质量：缺血预适应训练可以帮助个体更好地适应缺血的环境，减少痛苦和改善生活质量。
缺血预适应训练可以通过日常锻炼、基础训练、心肺功能锻炼等方式进行改善
1、日常锻炼
日常生活中可以根据自身情况进行运动，如散步、打太极、练瑜伽等，可以提高患者的耐受力，一般不会对身体健康造成太大的影响。
2、基础训练
也可以通过基础训练的方式进行改善，比如通过器械的方式进行训练，能够提高患者的肢体运动能力，也可以提高自身的平衡能力。
3、心肺功能锻炼
也可以通过心肺功能锻炼的方式进行改善，可以通过深呼吸、腹式呼吸等方式进行训练，也可以通过扩胸运动的方式进行改善。
4、可以通过肢体运动等方式进行改善，比如交叉腿运动、侧卧位转体等。如果患者的病情程度比较严重，还可以通过外科手术等方式进行治疗，有助于病情的后期好转。
缺血预适应训练适应人群：
日常生活中有胸闷、气短、疲劳、乏力的人群；有高血压、冠心病等心脑血管疾病家族史的人群；精神压力大、久坐办公室、缺乏运动等人群；吸烟、酗酒、生活不规律的人群；有高血压、心绞痛、冠心病等疾病的人群；有脑血栓、脑梗塞、中风等疾病的人群；处于脑卒中或心梗病后康复期的人群；下肢水肿、乏力、活动能力下降的人群:
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