怎么让一个脾气暴躁的人改变？

Question

如题所述

Answer 1

1. 转移注意力，避免情绪刺激：当遭遇悲伤、忧愁或愤怒时，可以通过有意识地调整大脑的兴奋与抑制状态，将注意力从消极情绪转移到积极情绪上。例如，在感到苦闷或烦恼时，可以通过听音乐、看电视、观赏画册或阅读小说等活动来转移注意力，从而减轻或忘记烦恼。在面临难题时，暂时放下，通过轻松的思考或与他人的随意交谈，有助于跳出困境，找到解决问题的方法。
2. 运用理智，控制情绪：理智控制是指借助意志力和个人修养来缓解不良情绪的爆发；自我降温是指努力平息激动的情绪，使之回归平和状态。理智的人能够意识到情绪的变化，并在愤怒时迅速冷静下来，通过理智的力量来减轻怒气，保持情绪的稳定。林则徐在房内挂“制怒”横幅，屠格涅夫建议吵架前咬舌尖，都是为了提醒自己控制情绪。
3. 胸怀宽广，克制自我：心胸开阔的人通常积极向上，具有团队合作精神；而心胸狭窄的人则容易陷入怨恨，斤斤计较，最终孤立自己。面对生活的多样性，应保持积极乐观的心态，对容易引发愤怒的事情采取宽容大度、幽默的态度，以减轻紧张局势，用笑声化解尴尬。