中考前的准备
一、给自己制定好作息时间计划。把每天的功课复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习期间一团糟。要按自己制定的计划行事，使生理节奏感与心理节奏感同步加强。
二、现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。例如：按照上午中考时间做一些语文试卷，有助于提前帮助自己进入中考状态；也有助于消除对中考紧张气氛的锻炼。
三、这最后的几天 ，每天都要以中考的心态做卷子。还要把每次做卷子都当成是在参加中考一样认真对待。有些考生或许会认为：“我自己都做了好几个月的卷子了 ，也不差这几天吧！”如果抱着考前三天不做卷子，看一下就行了心态。这可能会导致真正的中考考试时 ，考场上找不到考试时该有的感觉，影响自己超常发挥。俗语有说：临时磨刀 ，就算是不锋利，也比之前强”。就是这个道理。
所以呢，建议参加中考的孩子，考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态对待了。
四、学生要抓住自己最佳的记忆时间，来记牢需要背诵的知识点，这样的好处是能事半功倍。心理学专家研究证明：早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时的记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时，晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的知识点。
中考前怎么调整自己
1、压力适度，保持自信和永久的韧性，泰然自若，心静如水，做个万能“备用胎”。
2、承受力强，不因别人的负面评价气馁，分数波动也要当作正常事，做个“载重”高手。
3、适应良好，能够抗拒外界的变化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做个“不倒翁”。
4、轻松前进，不妨做个赛车冠军舒马赫的“跑车”轮胎，敢于竞争，就是成功的一半。
做一只最好的轮胎，对中考有一种平常心：让自己滚动起来，奔跑着，快乐地奔跑着！
考前焦虑、烦躁的情绪调整
1、 有氧运动。 早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。 有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。 如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。