你感受到“倒春寒”了吗？“倒春寒”有哪些需要注意的地方？
最近，北方多地气温暖如初夏。不过今天起，一股全能型冷空气将影响我国大部地区，北方将沉浸式体验“倒春寒”，南方也将重启“湿凉模式”。
我在三月中旬的时候已经感受到了一波“倒春寒”，这两天又再次感受到了“倒春寒。前几天还穿衬衫外套的我，今天已经穿上了小棉袄。
最近北方的许多地方气温直线上升，给人一种或夏天已经到来的感觉。不过从31号开始，不少地方受到冷空气的侵袭，在北方沉浸式体验“倒春寒”的同时，南方也将重启“湿凉模式”。
有媒体报道：“从4月1号起，一股较强冷空气将自西向东影响我国大部地区，带来大风、降温、沙尘及雨雪天气，其中北方降温更为剧烈，内蒙古部分地区降温幅度可超过12℃。”那么对于这种“倒春寒”现象有哪些需要注意的地方呢？以下四个方面要记牢：
首先就是要做好“春捂”工作。春天气温忽高忽低，加上各种病菌盛行，人体更容易受到感染，引发流感、风寒、感冒等。所以一定要多穿衣服保暖，切莫为了“风度”不要温度。我有个同事平日里不注意保暖工作，前些日子比较热就穿着短袖上班，结果上周感染上了流感，一个多星期过去了还没好，现在还在医院“挂水”呢！
其次就是不要剧烈运动。适当的健身有助于我们身体健康，但是锻炼也是有讲究的，切忌盲目。“倒春寒”时候天气变化比较大，人体的中气不稳定。剧烈运动会使得人体的中气消耗过多，从而失去对肝气的控制，让人产生上火、发热的症状。在这段时间，我们可以早上起来打打太极，晚饭后出去散个步，做一些轻松养身的运动。
另外就是要注重饮食的均衡搭配。春天早晚都比较寒凉，中午则会高热，人们常会出现口干舌燥的现象。在此期间要多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、上火的东西。我们看可以多吃菠菜、韭菜、大枣、莲子等。有条件的还可以煮些粥喝，比如莲子粥、山药粥等。
最后我们也要尽可能调整好我们的情绪，每天开心地去生活。现在生活压力大，把许多年轻人搞得每天都有种“郁郁寡欢”的感觉。但是情绪差、心情烦躁会扰乱我们的心血、导致气血上涌，还会损伤心气。所以，虽然春天的天气多变，但是我们一定要保持心情的平和。
“身体是革命的本钱”，只有保护好了我们的健康，才能更好的生活、工作。所以在面对“倒春寒”的时候我们一定要注意好以上4个事项，避免给自己健康带来损伤。
春天的天气一天四季，穿衣服让人很头疼，最简单的方法就是里边穿单薄的春装，然后出门呢带件羽绒服，早晚御寒用效果棒棒哒。
2、防止冻手冻脚
倒春寒三天暖，两天冷，有人总嫌麻烦穿的单薄了些，这个时候皮肤一会冷一会热冻疮就伺机而出了。
3、防止感冒
倒春寒的感冒总是不见好，好好坏坏，这个是最麻烦的这个时候是鼻炎最容易肆虐的时候，长时间的流鼻涕就容易引发鼻炎，鼻炎严重的时候就会引发头晕头疼，晚上呼吸困难，穿厚衣服总会避免倒春寒的感冒。
4、春天是养肝的季节少动怒
春天是生发的季节，虽然温度时高时低，柳树就偷偷的发了芽，迎春花也开了花，这个时候也是肝气畅达的最好季节，不动怒，让自己的肝脏也顺利的运转吧。
5、多吃青菜
为了让肝气畅达，春天可以多吃青色的蔬菜，少吃肉食，多多的运动，让周身的筋骨都活动开哦，放风筝是最好的时节。
6、踏春要看天气
春天绿意盎然，各种花开的季节，是赏花最好的光景，这个时候可以邀三五好友赏花踏春，美哉美哉。
倒春寒图片
倒春寒简介
倒春寒，指初春（北半球一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。它主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。如果后春的旬平均气温比常年偏低2℃以上，则认为是严重的倒春寒天气，可以给农业生产造成危害，特别是前期气温比常年偏高而后期气温偏低的倒春寒，其危害更加严重。简单来说意思就是：在春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，因而对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。
倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。
春寒
“倒春寒”，这4类人要当心！
1. 心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰
每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。
“气温一降，医院紧急入院的患者就会多起来，很多人会发生脑中风，甚至只因为洗了个澡”，董国菊谈到，“洗澡时气温相对偏热，洗完了血管又是收缩的，家里暖气已经停了，自然环境还是以阴盛为主，偏冷，就会出现急性的突发的心脑血管事件”。
2. 体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时
“倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒发烧。最容易中招的有三类人：
本身患有呼吸系统慢病的人；
其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；
另外，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。
3. 关节不好的人：关节炎更容易反复出现
一降温，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。
风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。
4. 脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适
拉肚子、胃胀不适……到了倒春寒，天气乍暖还寒，病人就多了很多，忽冷忽热对脾胃伤害很大。
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，脾主运化水谷精微和水湿，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。
1.适当增加衣服厚度。在春季时，气温变化较大，尤其在倒春寒时更是如此。因此应适当增加服装的厚度，以防止感冒和呼吸道疾病等疾病。
2.多喝温水。在倒春寒时要多喝温水，以保持身体的水分和体温，防止感冒、咳嗽等症状。还可以多吃一些热气腾腾的食物。
3.注意保暖。在倒春寒时，室内外的温差较大，记得随时保暖，穿好衣服，避免受凉，尤其是老年人、儿童等特殊人群需要特别注意。
4.多晒太阳。阳光有助于促进体内维生素D的合成，提高抵抗力和免疫力。在倒春寒时，可以适当晒太阳，但不要长时间暴露在阳光下。
5.饮食清淡。在倒春寒时，应该注意饮食清淡，少吃寒凉食物，如生冷食物、生菜、西瓜等，以免影响身体的健康。应多吃一些温热食物，如姜、葱、蒜等。
二是适当增减衣服。因为冬天宝 宝已习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。春捂提倡上薄下厚，因为人下部血液循环比上部差，更容易受寒冷侵 袭。
三是来点慢节奏亲子运动。可以带宝 宝做一些幼儿亲子体操，让宝宝的肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和增强身体抵 抗力，促进血液循环，抵 御疾病的侵 害。但要注意，不能进行激 烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受 损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵 袭而诱 发感冒。运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔软；运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受 伤、着凉。脚部受凉就会引起许多脏腑不适。
四是提倡晚睡早起、太阳出来后再外出。春天要保持充足的休息和睡眠，并提倡晚睡早起，睡眠时间也要随着天气变化而变化。倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，有利于各种细 菌、病 菌的繁 殖，而且春天风多且大，人体吸入细 菌、病 菌的几率也增大。太阳没出来，不要做运动，因此春天锻炼要在日出后进行，因为阳光有杀 菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。
倒春寒
倒春寒要注意什么事项
1、羽绒服是必备
春天的天气一天四季，穿衣服让人很头疼，最简单的方法就是里边穿单薄的春装，然后出门呢带件羽绒服。
2、防止冻手冻脚
倒春寒三天暖，两天冷，有人总嫌麻烦穿的单薄了些，这个时候皮肤一会冷一会热冻疮就伺机而出了。
3、防止感冒
倒春寒的感冒总是不见好，好好坏坏，这个是最麻烦的这个时候是鼻炎最容易肆虐的时候，长时间的流鼻涕就容易引发鼻炎，鼻炎严重的时候就会引发头晕头疼，晚上呼吸困难，穿厚衣服总会避免倒春寒的感冒。
4、春天是养肝的季节少动怒
春天是生发的季节，虽然温度时高时低，柳树就偷偷的发了芽，迎春花也开了花，这个时候也是肝气畅达的最好季节，不动怒，让自己的肝脏也顺利的运转吧。
5、多吃青菜
为了让肝气畅达，春天可以多吃青色的蔬菜，少吃肉食，多多的运动，让周身的筋骨都活动开哦，放风筝是最好的时节。