冬季老年人养生注意什么

Question

如题所述

Answer 1

1、忌外出过早
冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，此时外出是最易引起感冒，甚至诱发心脑血管疾病，因此老人选择上午10以后在室外活动。
2、忌取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要达到18～25度即可。
3、忌洗浴时间过长
冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑，瘙痒，误认为是不清洁所致，于是每天洗浴一次，越洗皮肤越干燥，脱屑更多。其实老人冬季5～6天洗浴最易。
4、忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体，防病抗老的手段，但老人不易做激烈运动，要选择适合的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极，如运动后头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。
5、忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质，微生物侵入人体，造成感染，还可引起视力减退。
6、忌“小疾”不治
老年人遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。