空调睡眠模式调到26~28度比较合适。
在晚上自动每2小时升高1度，减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的；睡眠模式还会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小的。
空调器通电后，制冷系统内制冷剂的低压蒸汽被压缩机吸入并压缩为高压蒸汽后排至冷凝器。同时轴流风扇吸入的室外空气流经冷凝器，带走制冷剂放出的热量，使高压制冷剂蒸汽凝结为高压液体。
高压液体经过过滤器、节流机构后喷入蒸发器，并在相应的低压下蒸发，吸取周围的热量。同时贯流风扇使空气不断进入蒸发器的肋片间进行热交换，并将放热后变冷的空气送向室内。如此室内空气不断循环流动，达到降低温度的目的。
注意事项：
空调即空气调节器，调节温度、湿度、挂式空调是一种用于给空间区域（一般为密闭）提供处理空气温度变化的机组。它的功能是对该房间（或封闭空间、区域）内空气的温度、湿度、洁净度和空气流速等参数进行调节，以满足人体舒适或工艺过程的要求。
在空调器设计与制造中，一般允许将温度控制在16~32℃之间。如若温度设定过低时，一方面增加不必要的电力消耗，另一方面造成室内外温差偏大时，人们进出房间不能很快适应温度变化，容易患感冒。
空调器在制冷过程中伴有除湿作用。人们感觉舒适的环境相对湿度应在40~60％左右，当相对湿度过大如在90％以上，即使温度在舒适范围内，人的感觉仍然不佳。
选择空调的睡眠模式时，最适合的温度取决于个人的舒适偏好和环境条件。一般来说，以下温度范围可以作为参考：
1. 夏季：在夏季，空调睡眠模式的温度设置可以在 24°C 到 26°C 之间。这个范围可提供舒适的睡眠环境，并节省一些能源。
2. 冬季：在冬季，空调睡眠模式的温度设置可以在 18°C 到 20°C 之间。这个范围可提供温暖的睡眠环境，并帮助节省能源。
需要注意的是，每个人的舒适温度偏好可能有所不同。某些人可能更喜欢较低的温度，而其他人可能更喜欢较高的温度。因此，建议根据自己的喜好和舒适感进行调整。
此外，还可以考虑以下因素：
- 睡眠环境：房间的绝缘性能、阳光照射情况、房间面积等因素可能影响睡眠环境的温度需求。需要根据实际情况进行调整。
- 节能考虑：选择一个适度的温度范围，可以帮助节省能源。过低或过高的温度设置可能会增加能源消耗。
- 个人偏好：最重要的是，根据自己的舒适感和个人喜好来选择睡眠模式的温度。根据实际情况尝试不同的温度设置，找到最适合自己的舒适温度。
总之，空调睡眠模式的最适合温度因人而异，可以根据个人的舒适感、环境条件和节能考虑进行调整。