如题所述
大学生做到合理进食,获得充足的营养,需要做到以下几点:首先需要一日三餐正常吃饭,一天三餐,每一餐都要吃饭。
第二点就是尽量少吃垃圾食品,油炸食品等等。少去路边摊。还有外卖,可以去食堂吃饭减少点外卖的次数。
少吃零食零食基本上是高糖或高油的,无形中就增加了一天的能量摄入以及油脂的摄入,另外部分零食还是高钠的,而且食用零食还会影响三餐的摄入。
最后就是多吃水果牛奶肉类,中午需要吃饱,可以多吃主食,米饭或者面条。只要是健康的食物,都可以定量食用以此来补充营养。