真的有人吃什么都不会长胖吗？该如何增肥？

Question

如题所述

Answer 1

真的有人吃蛋白质都不会长胖。很多人说，即使他们喝更多的水，他们的体重也会增加。他们羡慕别人的好身材，心想:“我希望我可以吃任何东西而不发胖。”但你知道吗?无论吃什么都不会发胖的瘦人也有问题。吃得少了，人们会说:你看你这么瘦，还是吃得太少了。如果你吃得太多，人们会说:看看你的小身材，你吃这么多?

对于一些“非常瘦”的人来说，增重可能是难以置信的困难。为什么特别强调“真的很瘦”?不是因为现在的“内卷”太严肃了，很多人觉得自己吃得太多，其实是严重挑食。怎么吃不胖怎么回事?多瘦的人科学地增重?这里是关于仇恨的知识而真的很瘦的人怎么吃很瘦的原因主要有以下几点。

体质属“外型型”，新陈代谢自然较高。骨架小，新陈代谢快。即使平时的饭量比较大，也不容易发胖。这种类型的人的典型特征是四肢长，身体瘦。肠胃消化和吸收是相对贫穷,无法完全改变营养食物中的营养,真正实现“通过肠道酒和肉”,其中大部分人肠道菌群紊乱,胃肠疾病和其他问题,如长期,无论怎么吃也不会胖,但也比普通人更容易出现营养不良、贫血等问题。

错误的饮食结构，虽然吃得多，但摄入的热量、营养摄入不足。例如有些人天生没有兴趣肉,每天吃蔬菜,水果,虽然重量,吃很多,但摄食的食物营养是然而,更单一的热量吸入可能没有足够的能量代谢正常活动,你怎么能长胖吗?非运动热量消耗高，使体重难以增加。这主要是指人们平时虽然没有集中锻炼，但是平时上下班的运动量，家务活比较大，也可能会使人很难发胖。例如,一个母亲和一个孩子,一个快递在快递工作站,一位护士在医院,医生,等等,似乎小运动,但他们的日常卡路里的消耗并不低于那些减肥和保持健康,这将使它们很难增加体重。

Answer 2

有吃不胖的。想要增肥的办法有很多比如说减少运动，增加食欲，很容易就增肥了。或者是减少锻炼，少运动，也能增肥。或者是吃了就睡，睡了就吃，也容易增肥。