升级完ios16，想要降回去的方法如下：
1、打开苹果手机的系统设置后点击通用。
2、在设置列表底部点击传输或还原iphone。
3、在此界面点击还原即可降回去。
降级iOS16版本需要先确认设备型号和固件版本，找到之前的固件文件，备份数据后，连接设备到电脑，按住Shift键或Option键并点击iTunes或Finder中的设备文件，选择“恢复iPhone”选项，选择要恢复的固件文件，等待降级完成即可。
降级操作会清除设备上的所有数据，因此要提前备份数据。降级到较低版本的iOS系统可能会导致部分应用程序无法运行，需要更新应用程序或使用兼容的版本。