高效学习七年级数学的实用方法有以下几点：
1.制定学习计划：在开始学习之前，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排。这样可以帮助你有条不紊地进行学习，避免拖延和浪费时间。
2.理解概念：数学是一门建立在概念基础上的学科，因此理解概念非常重要。在学习新知识之前，先预习教材，了解相关的概念和定义。如果有不懂的地方，可以向老师或同学请教。
3.多做练习：数学需要通过大量的练习来巩固和应用所学的知识。做练习题可以帮助你熟悉各种题型和解题方法，提高解题能力和速度。可以选择一些习题集或者在线资源进行练习。
4.注重基础知识：数学是一个渐进的学科，后续的知识都是建立在基础知识的基础上的。因此，要注重打好基础，掌握好七年级的数学基础知识，如四则运算、分数、小数等。
5.多思考问题：数学是一门需要思考和推理的学科，要多动脑筋思考问题。在解题过程中，可以尝试不同的方法和思路，培养灵活的思维能力。
6.及时复习：数学知识容易遗忘，因此要及时进行复习。可以每周或每月进行一次全面的复习，巩固已学的知识，并及时发现和解决问题。
7.寻求帮助：如果遇到困难或者不理解的地方，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，他们会很乐意帮助你解决问题。
总之，高效学习七年级数学需要制定学习计划、理解概念、多做练习、注重基础知识、多思考问题、及时复习和寻求帮助。通过这些实用方法，你可以更好地掌握数学知识，提高解题能力。