当天睡觉前复习白天所需的知识，能大大降低知识的遗忘率是否正确

Question

如题所述

Answer 1

确实有一定的科学道理 首先，记忆是有一个逐渐忘记的曲线，学完及时巩固可以加强下次淡忘的时间间隔。 第二，科学家在研究人的睡眠时发现,人们在学习之后马上睡觉也能促进记忆.美国心理学家詹金斯和达连巴科做过这样的实验,他们让两位被试者同时识记10个无意义的音节,识记一个马上睡觉,另一个则不许睡觉．结果,睡眠的那个记忆很少下降，而没睡的那个记忆则迅速消退下来．由此可见，睡眠能够使遗忘的速度显著减慢． 睡眠能保持记忆，防止遗忘，主要原因是因为在睡眠中，大脑会对刚接收的信息进行归纳，整理，编码，存储．同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆那些比较重要的材料．不过，既不应睡得太晚，更不能把书本当作催眠曲有些学生在考试前进行突击复习，通宵不眠，更是得不偿失． 最后，如果按照每天这样学习，复兴巩固的方法学习，不仅后期的淡忘时间间隔会越来越长，而且不易忘记。