其实所谓的脚崴了也就是脚踝扭伤，对于此类情况可以这样处理：
1、首先，就地躺下，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部用手按揉。然后检查是否有水肿。
2、对于症状轻者，可在伤后即用冰冻矿泉水淋脚踝及周围，或者用自来水冲，之后用冰袋敷。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
3、可以用绷带或宽胶布将患足踝包扎固定，限制行走，并送医院处理。
4、晚上睡觉时，脚踝下垫一个柔软的枕头，并用毛巾冷敷。
如果踝部扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。但是切记，在踝部扭伤刚发生时绝对不要用热敷或按摩，这只会加重局部出血的情况。
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